Što su Vata, Pitta i Kapha i kako ih održati u ravnoteži? (1.dio: Vata)

ayurveda

Vata, Pitta i Kapha su tri bioenergetska regulatora (doše) koji upravljaju jedinstvenom psiho-fiziologijom pojedinca. Oni su prisutni u svakoj stanici, tkivu i tjelesnom sustavu. Njihovo stanje ravnoteže nužno nam je da ostanemo zdravi, međutim zbog dinamike prehrane i načina života te emocionalnih promjena kao i promjena u osobnim odnosima, jedna ili više doša mogu ispasti iz ravnoteže.

Neravnoteža doša stvara određene znakove i simptome, ovisno o kojim se došama radi. To se ne mora manifestirati kao bolest, no neravnoteža može stvoriti sindrom i dovesti do budućeg poremećaja. Dakle, važno je usvojiti pravilan način života za uravnoteženje doša, prije nego što se dostigne faza bolesti.

Dvadeset osnovnih kvaliteta

Charaka, legendarni Ayurvedski liječnik, otkrio je da sve organske i anorganske tvari, kao i sve misli i djelovanja, imaju točno određene kvalitete, koje kasnije proizvode akciju. Radi se o 20 glavnih kvaliteta, tj. 10 sa svojim suprotnostima:

 

Teško – Lagano                 Hladno – Vruće

Masno – Suho                   Sporo – Oštro

Stabilno – Mobilno             Meko – Tvrdo

Sluzavo – Hrapavo             Gusto – Tekuće

Grubo – Suptilno               Mutno – Bistro

 

Vata, Pitta i Kapha također imaju svoje vlastite atribute, u stvari svaki od tih izraza je zapravo samo naziv za karakteristično grupiranje kvaliteta. Slične se kvalitete privlače, a suprotne međusobno uravnotežuju.

Ovaj princip suprotnosti osnova je koncepta ozdravljivanja, jer se suprotne kvalitete koriste za uravnoteženje atributa bilo koje doše koja je izvan ravnoteže. Na primjer, ako netko ima narušenu kvalitetu “suhog”, možemo koristiti masnu kvalitetu (interno ili eksterno) kako bi se ga doveli u ravnotežu.

Pogledajmo kako se to može učiniti za svaku od tri doše.

VATA – energija pokreta

Vata osigurava esencijalna kretanja u svim tjelesnim procesima, te je izuzetno važna za zdravlje. Ona upravlja disanjem, treptanjem, kretanjem mišića i tkiva, pulsiranjem srca, cirkulacijom, živčanim impulsima, uklanjanjem otpadnih proizvoda, menstruacijom, porodom i svim pokretima u citoplazmi i staničnoj membrani.

Vata doša je suha, svijetla, hladna, hrapava, suptilna, mobilna, raspršujuća i nepravilna te bilo koje povećanje tih kvaliteta može izazvati njenu neravnotežu. Vata se nalazi pretežno u debelom crijevu, ali isto tako i u mozgu, ušima, kostima, zglobovima, koži, bedrima i šupljim organima. Njezin porast stoga će se najprije vidjeti u tim dijelovima tijela.

Najčešći problemi Vate su zatvor, nadutost, tikovi, trzaji, bolni, suhi ili pucketavi zglobovi, suha koža i kosa, živčani poremećaji i mentalna konfuzija.

Čimbenici odgovorni za narušavanje Vate

Vata se može narušiti suzdržavanjem od prirodnih nagona kao što su kihanje, zijevanje, plakanje, mokrenje, puštanje plinova, obavljanje velike nužde itd. Drugi uzroci su uzimanje hrane prije nego što je prethodni obrok probavljen, budnost (aktivnost) po noći, glasan govor, prekomjerna tjelovježba i previše putovanja. Kod prehrane, Vatu narušavaju namirnice ljutog, gorkog i trpkog okusa, kao i unos hladne, hrapave, sirove i suhe hrane. U psihološkom smislu slično će se dogoditi u slučaju pretjerane zabrinutosti i straha.

Životni stil za umirivanje Vate

Vata se uravnotežuje uvođenjem suprotnih kvaliteta u prehrani i načinu života:

Stabilnost i regularnost – povećana Vata može se uočiti kao nemir, stalan pokret i nepravilnosti u životu osobe. Za učinkovito umirivanje svih tih pokretnih energija, vrlo je korisno imati dnevnu rutinu. Obrocima u isto vrijeme te svakodnevnim buđenjem i odlaskom u krevet u isto vrijeme, može se kontrolirati neuravnotežena Vata doša. Kako bi smirili mobilnu kvalitetu, trebali bi reducirati putovanja – osobito zrakoplovom, jer takva vrsta prijevoza osobito narušava Vatu.

Vlaga i nauljivanje – Vata je suha i povećanje tog njenog atributa može rezultirati suhom, grubom kožom, čak i njenim ljuštenjem. Svakodnevna primjena toplog ulja (sezamovo, bademovo, jojoba ulje ili ulje gorušice) po cijelom tijelu prije tuširanja pomoći će smirivanju ove doše.

Preporučljivo je dodati i nekoliko kapi eteričnih ulja koje uravnotežuju Vatu, poput lavande ili slatke naranče. Suha kvaliteta također može dovesti do stanične dehidracije te bi stoga Vata ljudi posebno trebali voditi računa o dovoljnom unosu vode u organizam.

Toplo – budući da Vatu karakteriziraju hladne kvalitete, Vata osobe su osjetljivi na hladno i vjetrovito vrijeme. Stoga bi takve osobe, kao i one s narušenom Vatom, pri zimskim izlascima trebali povesti računa o odijevanju i zaštititi se s nekoliko slojeva tople odjeće, staviti kapu i šal.

Smirenost – kako je vata u stalnom pokretu i zbog toga neregularna, Vata osobe ili osobe s neravnotežom Vate trebale bi izbjegavati intenzivne tjelesne aktivnosti kao što su trčanje, skakanje itd.

Umjesto toga se preporučuju blagi oblici vježbanja poput hodanja ili joge. Dobar primjer bio bi tridesetak minuta joga istezanja, anuloma-viloma i ujjayi pranajama te nakon toga meditacija. Poželjno je poći rano u krevet i dovoljno spavati.

Težina – vata je lakoća pa višak ove kvalitete može stvoriti neuzemljenost i nesanicu. Šalica vrućeg mlijeka s trunkom muškatnog oraščića i žličicom šećera prije spavanja, pomoći će rješavanju ovih problema. Kod zatvora (zbog povećane suhe kvalitete), može se dodati i jedna čajna žličica ghija.

Općenito, Vata ljudi imaju tendenciju probavne neregularnosti i suhih, tvrdih stolica. Ako mlijeko s ghijem nije dovoljno za stvaranje redovitih crijevnih navika, dobro je uzeti žličicu Triphala praha sa čašom tople vode prije spavanja te se naviknuti piti čašu tople vode ujutro nakon buđenja.

Prehrambene preporuke

Prehrana Vata osoba trebala bi biti uzemljena i hranjiva, bogata korjenastim povrćem i orašastim plodovima. Najbolja je topla, dobro kuhana i masna hrana. Kuhanje s puno vode i maslaca ili ghija smiruje suhu kvalitetu Vate i povećava probavljivost.

Jela poput riže na mlijeku, mung dala, basmati riže, integralnih čapatjai ili tortilja smiruju Vatu i dobra su u kombinaciji s grijućim začinima koji podržavaju probavu, kao što su kurkuma, kumin, korijander, koromač, gorušica, papar, đumbir, cimet, šafran i češnjak.

Osobe s ukočenim i bolnim zglobovima ili mišićima trebali bi izbjegavati rajčicu, krumpir, patlidžane i paprike.

Budući da Vata osobe imaju tendenciju k ovisnosti, oni bi trebali izbjegavati šećer, kofein i duhan. Isto tako ne bi smjeli propuštati obroke i potrebno je da se osjećaju zadovoljno nakon jela, osobito u vrijeme ručka. Za vrijeme obroka važno je sjesti u mirnoj atmosferi i potpuno posvetiti pozornost hrani.

Boje i drago kamenje kao terapija

Ayurveda nas uči da je sve što postoji prožeto energijom i inteligencijom univerzalne Svijesti. U Ajurvedskim je klasicima jasno navedeno da sve tvari koje možemo naći u prirodi sadržavaju ovu kreativnu kozmičku energiju i stoga imaju sposobnost ozdravljivanja kada se ispravno koriste. Stoga se za uravnoteženje Vate koriste boje pa i drago kamenje. To su tople boje poput narančaste, žute i crvene, dok se rubin, rozi biser, rozi koralj, rozi kvarc i tirkiz preporučuju u izboru dragog kamenja.

Ocjenite članak

3.25 / 5   4

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Što su Vata, Pitta i Kapha i kako ih održati u ravnoteži? (1.dio: Vata)

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje
  1. Super clanci,sve na jednom mijestu,sazeto i primjenjvo,a dovoljno povezano sa dubljim spoznajama,zahvaljujem od ♡