Recept za zdravi čokoladni milkshake

Recept za zdravi čokoladni milkshake
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Saznajte kako pripremiti zdravi milkshake koji je veoma hranjiv i sadrži skoro sve sastojke koji su vam potrebni da vas dugo drže sitima. 

Sastojci potrebni za pripremu:

  • 1 smrznuta banana (oguliti prije zamrzavanja)
  • 1 čaša bademovog mlijeka (ili nekog drugog mlijeka koje preferirate)
  • 1 žličica cimeta
  • 1 žličica maca praha
  • 1 žličica sirovog kakaa
  • 2-3 datulje
  • 1 žlica maslaca od badema (ili dodajte preko noći namočenih 10-ak badema)
  • 2 kockice leda

Priprema:

Sve sastojke napisanim redoslijedom ubacite u blender i dobro smiksate. Vrlo jednostavno!

Dobit ćete kremast i gust milkshake koji je veoma hranjiv i sadrži skoro sve sastojke koji su vam potrebni da vas dugo drže sitima. Ukoliko ste na isključivo biljnom prehrani i možda ne unosite dovoljno proteina, tada svakako dodajte i žlicu proteinskog praha u vaš milkshake. No, zašto želite baš ove sastojke za vaš doručak? Evo i kratkog objašnjenja, te savjeta na što paziti:

Banana je izvrstan izvor kalija i vlakana, a također će vam dati puno energije. Maca prah je superhrana prepuna vitamina, proteina i vlakana koja je odlična zamjena za jutarnju kavu, a ne uzrokuje nagle skokove energije. Sirovi kakao prah je prvenstveno odličan antioksidans. Bademe želite u vašem jutarnjem obroku zato jer su puni proteina i zdravih masnoća. Cimet, s druge strane, regulira šećer u krvi, smanjuje kolesterol, a može i ubrzati metabolizam. Bademovo mlijeko je zasigurno najbolja alternativa kravljem mlijeku, jer sadrži mnoge zdrave nutrijente, a neće vam uzrokovati napuhnutost, premda također možete koristiti bilo koje drugo biljno mlijeko, uključujući kokosovo mlijeko. Kod datulja pazite da kupujete one koje nisu prelivene glukoznim sirupom. Uostalom, one su prirodni zaslađivači, puni vlakana, antioksidansa i drugih nutrijenata, te nema smisla da konzumirate one koje su neprirodno zaslađene.

Vjerujte da je ovo nevjerojatno sladak milkshake i jednom kad ga probate, ubrzo će postati vaš najdraži prijatelj kada god vam dođe žudnja za slatkim, a ne samo najdraži doručak.

cokoladni-milkshake

cokoladni-milkshake-02

 

 

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Chia sjemenke
Chia sjemenke

Najbogatiji izvor Omega-3 masnih kiselina.

od 30 kn

Saznajte više o - čokolada (14) - doručak (13) - milkshake (2) - Zdrav Doručak (11) - zdrava prehrana (183)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

5 / 5 (2 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: