Često vas hvata glad ili ipak ne možete prestati razmišljati o hrani? Donosimo nekoliko najčešćih razloga zašto vam apetit s vremena na vrijeme “podivlja”.

1. Uzimate određene lijekove

Broj lijekova koji izazivaju osjećaj gladi posljednjih godina sve više raste, ali u većini slučajeva nakon što popijete propisanu dozu vaš metabolizam će se vratiti u normalu. Osobe čije liječenje zahtijeva dugotrajniju terapiju trebaju se savjetovati s liječnikom zbog promjene terapije.

2. Pod stresom ste

Kad ste nervozni, hipotalamus šalje signal za oslobađanje kortizola, inače poznatog kao hormon stresa. Visoka razina kortizola može povećati apetit, stoga reducirajte stres, provodite meditaciju i smanjite unos stimulansa poput kofeina.

3. Žedni ste

Dehidracija se može javiti kroz osjećaj gladi jer tijelo iz drugih izvora traži kalorije kojemu trebaju. Stručnjaci savjetuju da kada osjetite glad prvo popijete čašu vode i pričekate nekoliko minuta prije nego krenete jesti.

4. Nedostaje vam proteina

Osobe kojima je doručak bogat proteinima neće biti podložne gomilanju kilograma. Kod njih postoje manje šanse da ih uhvati nekontrolirana glad pred kraj dana kada se metabolizam usporava.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Nema izgovora za pekaru ili dostavu

Brzi ručak za 15 minuta: Nutricionistica donosi recepte za dane kada ste u žurbi

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• glad
• lijekovi
• prehrana
• proteini
• voda