Rješenja za suha usta

Rješenja za suha usta
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Suhoća usta ili kserostomija je prilično neugodna pojava. Postoje brojni načini za rješavanje problema, ali prije nego što pokušate bilo koji od njih, obratite se svom liječniku, pogotovo ako uzimate neke lijekove.

Evo i nekoliko prirodnih strategija za rješavanje ovog problema:

Pijte više vode

Ok, ovo je zbilja očito rješenje. No, zapitajte se koliko vode obično konzumirate u danu? Povećajte potrošnju tekućine uvijek noseći bocu vode u torbi.

Izbjegavajte kofein

Istraživanja pokazuju da konzumiranje previše kofeina uzrokuje kserostomiju ili pogoršava stanje, ako je već imate. Smanjite unos kave i sokova, a povećajte unos vode i čaja.

Pokušajte posebnu pastu ili vodicu za ispiranje usta

Možda ste lojalni određenom brendu paste za zube, ali razmislite o prelasku na jedan od proizvoda posebno formuliranih kako bi se smanjio neugodan osjećaj suhih usta. Na etiketi potražite ksilitol na popisu sastojaka. Izbjegavajte vodice za ispiranje usta koje sadrže alkohol!

Suha usta

Žvake bez šećera

Uzmite bombon ili žvaku bez šećera kako biste potaknuli proizvodnju sline. Ponovno tražite ksilitol na deklaraciji, jer je ovaj sastojak može pomoći stimulirati protok dodatne sline.

Prestanite pušiti

Ako pušite ili koristite duhan, vrijeme je da se ostavite te navike. Uz sve negativne zdravstvene posljedice, pušenje također uzrokuje suha usta. Toksini u dimu cigareta, ne samo da smanjuju proizvodnju sline, nego i povećavaju rizik od infekcija usne šupljine.  

Smanjite konzumiranje alkohola

Osim što isušuje usta, konzumacija alkohola ima tendenciju da se aktivira potreba za češćim mokrenjem, što također pridonosi gubitku vode iz tijela.

Grickajte peršin

Grančice peršina neće izliječiti vaša suha usta, ali mogu poboljšati loš dah koji ih često prati. Bonus: peršin je bogat vitaminom K, koji omogućuje normalno grušanje krvi i održava zdravlje kostiju.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Nil Smoke Magneti
Nil Smoke Magneti

Prestanite pušiti ODMAH uz 50% popusta!

498 kn    249 kn

Absonutrix Anti-Smoking Flasteri
Absonutrix Anti-Smoking Flasteri

Biljni ekstrakti za pomoć u prestanku pušenja.

350 kn    199 kn

Saznajte više o - alkohol (19) - hidratacija (11) - peršin (7) - pušenje (22) - suha usta (2) - suhoća usta (2)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

2.43 / 5 (7 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail Share via Viber Share via Whatsapp

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: