Sjemenke koje biste trebali dodati u vašu prehranu

Sjemenke koje biste trebali dodati u vašu prehranu
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Unesite ovih pet sićušnih čuda u svoj sljedeći obrok i okusite čari superhrane:

Chia sjemenke

Chia sjemenke su pravi hit u modernim dijetama i to s pravom. One su odličan dodatak prehrani, kao dio pekarskih proizvoda, smoothija ili salata. Kao i mnogi drugi na ovom popisu, chia sjemenke su izvor vlakana, omega-3 masnih kiselina, proteina i antioksidansa. Također su izvrsne kao obrok prije napornog treninga.

Više o Chia sjemenkama možete pročitati ovdje.

Sezam

Ove sjemenke su bogate mineralima, kao što su bakar, cink i magnezij. Zašto nam je stalo? Zato što samo ta tri minerala mogu pomoći pružiti olakšanje za reumatoidni artritis te čuvaju krvožilni i dišni sustav, kao i zdravlje kostiju.

Sjemenke suncokreta

Sjemenke suncokreta su odlične zbog svoje svestranosti. Možete ih jesti direktno iz ljuske, kombinirati u salatama ili čak kupiti maslac od sjemenki suncokreta. One su veliki izvor vitamina E, selena, magnezija i mogu pomoći u smanjenju kolesterola.

Sjemenke suncokreta

Lan

Ova super hrana, usudili bi se reći da je možda bolja za vas od kelja. Sadrži omega-3 masne kiseline i vlakana. Lanene sjemenke nisu osobito ukusne pa vam preporučujemo kupnju mrvljenih sjemenki, koju možete dodati u svoj jutarnji smoothie.

Lanene sjemenke imaju snažan utjecaj na probavu pa nikad ne uzimajte više od preporučene doze i osigurajte svom organizmu dovoljno tekućine.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve sadrže mnogo cinka, bakra, mangana i ugljikohidrata (koji nisu uvijek loša stvar). Također imaju antimikrobna svojstva. Prijevod: jedite sjemenke bundeve kada se svi oko vas počnu razbolijevati.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Green Coffe, L-carnitine
Green Coffe, L-carnitine

Formula za brzo i zdravo mršavljenje.

199 kn    159 kn

Sci-Muscle Lipofenom
Sci-Muscle Lipofenom

Najnapredniji proizvod za gubitak masnoće!

280 kn

Saznajte više o - chia sjemenke (14) - kolesterol (74) - mršavljenje (161) - probava (39) - sjemenke (3) - sjemenke suncokreta (4) - superhrana (3) - zdrava prehrana (183)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

3 / 5 (1 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: