Zdravstvene prednosti ulja avokada

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Ova alternativa maslinovom ulju je bogata zdravim masnoćama i vitaminom E, što su dovoljni razlozi da napravite mjesta u svojoj kuhinji za ovo čudesno ulje.

Slično kao kod ekstrakcije maslinovog ulja, ulje avokada se dobiva pritiskom na meso zrelog avokada (koža i sjemenka su uklonjeni). Ulje ima glatku, svilenkastu teksturu i vrlo je blagog okusa tako da paše uz svaku namirnicu.

Ulje avokada je vrlo visoko u mononezasićenim masnim kiselinama i vitaminom E. Istraživanja su pokazala da mononezasićene masne kiseline mogu pomoći smanjiti rizik od bolesti srca i sniziti razinu kolesterola.

Ulje avokada

Uravnotežen obrok koji uključuje dobre masti također vam može pomoći zadržati osjećaj sitosti dugo nakon obroka, što je važno za kontrolu tjelesne težine. Vitamin E, snažan antioksidans, pomaže ojačati vaš imunološki sustav, a također može doprinijeti zdravlju kože i očiju.

Kako koristiti ulje avokada?

Ulje avokada ima veću točku vrenja od maslinovog ulja, što ga čini pogodnim za visoke temperature kuhanja (prženje, roštiljanje ili pečenje).

Dodajte ulje avokada u salatu, koristite ga za dekoraciju juhe, pizze ili kruh. Također se može koristiti kao zamjena za biljno ulje u pekarskim proizvodima ili za kokice umjesto maslaca.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Ulje avokada
Ulje avokada

Bogato nutrijentima za kožu.

29 kn

Strauss kapi za srce
Strauss kapi za srce

Uklanjaju nakupine plaka i kalcija sa arterija.

345 kn

Saznajte više o - avokado (19) - kolesterol (74) - masti (22) - vitamin E (6)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

0 / 5 (0 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: