Sve što trebate znati prije uzimanja dodataka prehrani

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Najbolji način dobivanja svih hranjivih tvari je putem uravnotežene prehrane. Iako je to super u teoriji, postoji niz čimbenika u stvarnom životu koji to mogu spriječiti. Evo nekoliko pravila koje trebate razmotriti prije početka uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani.

Trebaju li vam zaista dodaci prehrani?

Ako ste dobrog zdravlja i nemate nikakve zdravstvene probleme, ne trebaju vam nikakvi suplementi. Sitne smetnje u organizmu radije pokušajte popraviti promjenom plana prehrane. Ako pak patite od ozbiljnijeg zdravstvenog stanja ili imate veći rizik od bolesti kao što su bolesti srca ili dijabetesa zbog životnog stila ili obiteljske anamneze, možda želite uzeti u obzir uzimanje dodataka prehrani.

Počnite s dječjim dozama

Dječji dodaci prehrani su obično jeftiniji, a nude iste prednosti kao i oni za odrasle. Velike kapsule nemaju veze s količinom hranjivih tvari u njima. Mnoge tvrtke rade veće tablete jer je u pitanju marketinški trik, a ne znanost.

Neki ljudi jednostavno ne mogu uzimati velike doze pojedinih dodataka zbog nuspojava, a dječje verzije su često i sigurnije za korištenje.

Dodaci prehrani su privremeno rješenje

Suplementi nisu trajno rješenje i ne možete cijeli život gutati raznorazne kapsule. Dodatke prehrani koristite dok ne osnažite imunitet i razvijete određenu toleranciju i otpornost, a zatim vam fokus treba biti na stvaranju zdravih životnih promjena.

Dodaci prehrani

Faktor kvalitete

Nema idealnog dodatka prehrani, no u nastavku vam donosimo djelomičan popis nekih od karakteristika koje morate tražiti u “savršenom” proizvodu:

  • Sigurno za srce
  • Sigurno za mentalno zdravlje
  • Sigurno tijekom trudnoće i za djecu
  • Deklaracija mora biti jasna i čitljiva
  • Vegetarijanski ili vegan friendly (ne sadrži životinjske proizvode)
  • Bez umjetnih boja
  • Bez umjetnih aroma
  • Bez šećera ili umjetnih sladila
  • Nema mirisa
  • Bez glutena
  • Non-GMO
  • Nema hormona
  • Bez laktoze
  • Bez pesticida ili herbicida
  • Bez konzervansa
  • Bez ili s malo natrija
  • Nema škrob
  • Nema kvasca
  • Bez alergena (uključujući soju, kikiriki itd.)
  • Ispitano na teške metale (kao što su arsen, olovo, živa)

Dodaci nisu bezazleni, moguće su opasne posljedice konzumacije

Neki ljudi na svoju ruku uzimaju istodobno više vrsta raznih dodataka prehrani. Osim ako vam takvo nešto nije pripisao liječnik, onda to nije poželjna praksa.

Naime, sve te pilule opterećuju jetru i ona mora raditi dodatan posao da metabolizira sastojke. Manjak vitamina i minerala u tijelu će usporiti organizam, baš kao i pretjerivanje s njima.

Evo i što predoziranje vitaminima i mineralima može učiniti vašem tijelu:

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Ulje divljeg origana - prirodni antibiotik
Ulje divljeg origana - prirodni antibiotik

Protiv virusa, bakterija i gljivica.

143 kn    kn

Citrofit
Citrofit

Jak podizač imuniteta.

od 70 kn

Saznajte više o - dodatak prehrani (5) - imunitet (41) - prehrana (28)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

0 / 5 (0 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: