Idealna tjelovježba – plivanjem do top forme i zdravlja

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Zbog ekstremnih vrućina u ljetnim mjesecima većina ljudi lako izgubi volju za treniranjem. Ali to se može izbjeći! Odaberite vježbu koja će djelovati na cijelo tijelo, a usput će vas i osvježiti – počnite plivati!

Ako niste jedan od sretnika koji žive u blizini mora ili jezera, otiđite plivati na gradski bazen.

Vježba za cijelo tijelo

Plivanje aktivira sve mišiće i djeluje na oblikovanje cijelog tijela. Vježbanje u vodi također pomaže u izgradnji snage.

Nizak rizik od ozljeda

Ako se oporavljate od ozljede, a želite ostati u formi, onda dajte šansu plivanju. Plivanjem ćete napraviti odličan trening bez stavljanja stresa na kosti, zglobove i mišiće, što ga čini pogodnim za sve uzraste.

Plivanje

Ne zahtijeva skupu opremu.

Ne morate potrošiti stotine kuna da bi se okupali. Sve što trebate je kupaći kostim. Čak i ako se odlučite da trebate više opreme (npr. naočale ili kapu za plivanje), ona je prilično jeftina.

Sagorijeva kalorije

Sat umjerenog plivanja može sagorjeti oko 500 kalorija. Plivanje će ubrzati i vaš metabolizam, što znači da ćete sagorijevati kalorije i dugo nakon što izađete iz mora/bazena.

Više o plivanju pročitajte na portalu Ultrafit.hr

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Green Coffe, L-carnitine
Green Coffe, L-carnitine

Formula za brzo i zdravo mršavljenje.

199 kn    159 kn

Sci-Muscle WHEY protein (2 kg)
Sci-Muscle WHEY protein (2 kg)

Izgradite mišiće uz Whey ultra-premium kvalitete!

379 kn

Saznajte više o - kalorije (21) - mršavljenje (161) - plivanje (3) - vježbanje (84)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

0 / 5 (0 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: