Kako nas pisanje dnevnika zahvalnosti može učiniti sretnijima?

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Pisanje dnevnika zahvalnosti je jednostavan, petominutni ritual tijekom dana, koji će vam doslovno poboljšati kvalitetu životaučiniti vas sretnijima.

Sve sto trebate učiniti je da odvojite pet minuta tijekom dana da biste zapisali (barem tri) stvari za koje ste zahvalni taj dan.

To mogu biti “velike” stvari, ali i one “male”, koje nam puno znače (vrijeme provedeno s dragim ljudima, vrijeme provedeno u meditaciji ili bavljenjem aktivnošću koja nas ispunjava, zagrljaj partnera, omiljeno jelo ili desert koji ste pojeli, knjiga koju ste pročitali, razgovor s najboljom frendicom…).

Pisanjem dnevnika zahvalnosti:

Fokusirat ćete misli na pozitivno u toku dana

Budući da ćete se “utrenirati” da svaki dan napišete za što ste zahvalni, to će automatski dovesti do toga da ćete početi “tražiti” i obraćati pažnju tijekom dana na lijepe stvari koje vam se događaju, koje ćete kasnije zapisati u svoj dnevnik.

Tako ćete svoje misli fokusirati na lijepe trenutke, ono što vas čini sretnima, na sve ono što imate i za što možete biti zahvalni.

Sjetit ćete se koliko zapravo razloga imate za sreću

Stvari koje mi uzimamo zdravo za gotovo, za mnoge su ljude u nekom drugom kraju svijeta samo neostvareni san.  Prema podacima SZO (WHO) preko 1.2 milijardi ljudi u svijetu je pothranjeno (oni će večeras u krevet leći gladni).

Pisanje dnevnika

Toliko ljudi na svijetu još uvijek nema struju, čistu i pitku vodu, krov nad glavom, zdravstvenu njegu, mogućnost obrazovanja, a da ne govorimo o nekim “luksuzima”.

To što imamo partnera, roditelje, djecu i prijatelje koji nas vole često uzimamo zdravo za gotovo, dok bi neki ljudi dali sve što imaju da su toliko sretni!

Više ćete cijeniti sitnice

Kada počnete zapisivati male stvari na kojima ste zahvalni svakoga dana, više ćete cijeniti i neke male, lijepe sitnice koje vas usrećuju, poput lijepog cvijeta, vremena provedenog u prirodi, riječi podrške prijatelja, zagrljaj partnera, večere uz svijeće, okusa čokolade koju volite, cvrkuta ptica koji vas je razveselio…

Vrlo često ne znamo cijeniti koliko smo sretni što nešto imamo dok to ne izgubimo! Pisanje dnevnika zahvalnosti može nam pomoći da cijenimo sve ono što imamo i uistinu budemo sretni ovdje i sada.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Afrička šljiva
Afrička šljiva

Za normalnu funkciju prostate i urinarnog trakta.

102 kn

Potenca Plus za žene
Potenca Plus za žene

Jača libido i poboljšava orgazam kod žena.

250 kn

Saznajte više o - ljubav (59) - pozitivne misli (26) - prijateljstvo (24) - sreća (23) - uspjeh (32)

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

0 / 5 (0 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail Share via Viber Share via Whatsapp

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: