Nostalgija – što je to i kako vam može pomoći da se osjećate bolje?

nostalgija
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Jeste li se ikada uhvatili kako se s čežnjom i nostalgijom prisjećate nekih starih uspomena? A jeste li znali da vam ovakvo sanjarenje zapravo može popraviti raspoloženje i povezati vas s drugima?

Riječ nostalgija dolazi od grčkih riječi nostos (što znači povratak kući) i algos (što znači bol). Kroz povijest je ova riječ često imala negativne konotacije – riječ nostalgija izvorno se koristila za opisivanje intenzivne čežnje za domom koju su osjećale osobe koje su na dulje periode bile razdvojene od svojih prijatelja i obitelji. Kasnije se nostalgija promatrala kao psihičko stanje koje karakterizira želja za povratkom u ranije životno razdoblje.

Nostalgija je s vremenom dobila pozitivnije konotacije te se danas vrlo općenito definira kao “sentimentalna želja za prošlošću“. Iako se i dalje se radi o gorko-slatkoj emociji, nedavna istraživanja pokazuju kako je nostalgija ipak više slatka nego što je gorka, a postoje i načini na koje vam može pomoći da se osjećate još bolje.

Nostalgija popravlja naše raspoloženje

Nostalgiju često pokreću negativne emocije poput usamljenosti i tuge, no za većinu ljudi nostalgija je ipak ugodno iskustvo koje tugu čini podnošljivijom. U istraživanjima u kojima je nostalgija bila umjetno inducirana (primjerice, ispitanici su morali pisati o nekom nostalgičnom događaju), nostalgični ispitanici osjećali su se sretnije, zadovoljnije i sigurnije od ispitanika koji su pisali o nekim drugim događajima. I oni su često osjećali negativne emocije, no pozitivne emocije koje su se s njima javljale jednostavno su prevagnule.

Ovi efekti nostalgije koji nam popravljaju raspoloženje mogu se pojačati ako se fokusiramo na ono što smo dobili, a ne ono što smo izgubili. Ako nam nedostaju voljeni djed ili baka možemo razmišljati o trenucima koje smo proveli s njima, a na kojima smo jako zahvalni. Ako čeznemo za “trenucima slave” iz mladosti, u njima možemo uživati planirajući ponovno okupljanje sa starim prijateljima s kojima ćemo se prisjećati tih uspomena. Iako postoje situacije koje nikada više nećemo doživjeti, kao i ljudi koje nikada više nećemo vidjeti, nostalgija nam omogućuje da opet proživimo određene dijelove naše prošlosti te uvidimo kako su oni oblikovali našu sadašnjost.

uspomene

Nostalgija život čini smislenijim

Razmišljanje o smrtnosti može biti uznemirujuće, a nerijetko samo povećava našu tjeskobu i dovodi nas do toga da propitkujemo značenje svojih života. Istraživanja pokazuju da nostalgija može biti relativno zdrav način da se nosimo s takvim strahovima jer prožima naš život jakim osjećajima značenja i vrijednosti.

Nostalgija može biti posebno korisna ako želimo promijeniti način na koji razmišljamo o teškim razdobljima iz naše prošlosti. Nostalgija nam može pomoći da kreiramo “priče” koje se fokusiraju na pobjedu nad nesrećom, učenje nečeg vrijednog ili izvlačenje najboljeg iz loše situacije. Drugim riječima, nostalgija nam može pomoći da nasumičnim negativnim događajima damo smisao i svrhu.

Nostalgija nas povezuje s drugima

Istraživanja pokazuju da su nostalgične uspomene gotovo uvijek društvenog karaktera – glazba, mirisi i mjesta koja nam najčešće izazivaju nostalgiju često povezujemo s određenim ljudima (poput prijatelja iz djetinjstva) ili s osjećajima pripadanja (poput igranja timskog sporta ili odlaska na školske izlete).

No ovakva nostalgija sa sobom nosi i određene rizike. Primjerice, ako se s čežnjom prisjećamo prošlih ljubavnih veza može nam biti teško krenuti dalje, a možemo stvoriti i nepoštenu osnovu s kojom ćemo uspoređivati sve nove veze. Ništa ne može nadmašiti uzbuđenje prve ljubavi kada ga promatramo nostalgičnim ružičastim naočalama. U tim trenucima lako je zaboraviti da stvari u prošlosti nisu uvijek bile jednostavne te da i sadašnji trenutak sadrži jako puno vrijednih stvari.

sanjarenje

Zbog nostalgije se (doslovno) osjećamo toplije

Čini se kako nostalgija ne pruža samo psihičku, već i fizičku utjehu. U jednoj seriji istraživanja ispitanicima je bilo toplije nakon što su slušali nostalgičnu glazbu te su percipirali višu sobnu temperaturu nakon što su pisali o nostalgičnom događaju. Nostalgični ispitanici čak su pokazali višu toleranciju na hladnoću od ostalih ispitanika. Baš kao što tuga i usamljenost mogu potaknuti nostalgiju, to može učiniti i (fizička) hladnoća. Upravo zato je hladan zimski dan odlično vrijeme da izvadite stari album s fotografijama ili pogledate stari obiteljski video – nostalgija bi vas mogla ugrijati!

Međutim, jako je važno stvarati nove uspomene i zapamtiti da sadašnjost, bez obzira na to koliko se trenutno čini običnom, jednog dana može postati izvorom nostalgije.

Jedna potencijalna zamka nostalgije njena je tendencija da nas usmjerava prema poznatome i tako sprječava istraživanje i osobni rast. Filmovi i glazba iz naše mladosti vjerojatno će uvijek imati posebno mjesto u našim srcima, no ako je to sve što gledamo i slušamo mala je vjerojatnost da ćemo otkriti nove posebne stvari koje ćemo, na nešto drugačiji način, također voljeti. Nova iskustva obogaćuju našu stvarnost i budućnost baš kao što to čine ona prošla, samo moramo biti otvoreni prema njima.

NAJČITANIJI TEKST DANAS:
Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:  
Kurkuma 95% Ekstrakt & Bioperine
Kurkuma 95% Ekstrakt & Bioperine

Ekstrakt korijena kurkume i piperina.

159 kn

Zeodent Zeolitni prah za zube (95g)
Zeodent Zeolitni prah za zube (95g)

Protiv zubnog kamenca i bolesti desni.

195 kn

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

5 / 5 (1 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni

Drugi upravo čitaju: