Kako ostati fit tijekom blagdana?

blagdani prehrana

Blagdani su uglavnom vrijeme kada podbacimo u teretani i uživamo u bogatoj blagdanskoj kuhinji.

Dobra vijest je da blagdansko debljanje možete vrlo lako izbjeći. U stvari, uz pravilno planiranje, možete održati svoje fitness aktivnosti, a još uvijek uživati s obitelji.

Slijedite ove korake da ostanete motivirani tijekom blagdana i izbjegnite poništavanje svih pozitivnih stvari koje ste dosad napravili za vaše zdravlje i tjelesnu formu.

Planirajte treninge

Uvijek treba planirati treninge za najmanje mjesec dana unaprijed! To je još važnije u blagdanskom razdoblju.

Ako znate da ćete biti izvan teretane nekoliko dana, možete koristiti te dane za oporavak, a tjedan dana prije izbivanja se potrudite da vaši treninzi budu što intenzivniji. Budite proaktivni!

Trening za vrijeme blagdana

Rani treninzi

Dok poslovne obveze jenjavaju tijekom praznika, obiteljskih je sve više. Promijenite svoj raspored i krenite u teretanu ujutro dok ostatak obitelji još spava. Tako ćete odraditi trening i imati dovoljno vremena za druženje s najmilijima.

Partner za trening

Teško je motivirati sebe za vježbanje tijekom zimskih dana, ali možda vam bude lakše ako ne trenirate sami. Pronađite partnera za vježbanje tijekom blagdana kako bi ostali motivirani.

Napravite pakt za međusobnu odgovornost! Tako ćete manje vjerojatno preskočiti ili zabušavati na treningu.

Još korisnih savjeta pročitajte ovdje.

Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o vježbanju u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Kako ostati fit tijekom blagdana?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.