Prema istraživanjima jesen je savršeno doba za rekreaciju! Oni koji to shvate imaju mnogo bolje rezultate. Donosimo pet razloga zašto trebate iskoristiti ovo razdoblje za ostvarivanje fitness ciljeva.

1. Popusti u teretanama

Povoljna cijena je veliki motivator! Nakon ljeta broj članstava u teretanama opada, stoga mnoge teretane različitim popustima pokušavaju privući što veći broj ljudi. Cijene članarina su najviše u siječnju, a ako se prijavite sada, izbjeći ćete gužve i uštedjeti nešto novca.

Pročitajte članak “Kako početi vježbati i zavoljeti takav način života? Tajna je u intrinzičnoj motivaciji! Evo kako do nje“.

2. Još uvijek možete vježbati na otvorenom

Ako biste radije preskočili teretanu, svidjet će vam se činjenica da još uvijek možete uživati i vježbati na otvorenom. Posljednje lijepe i tople dane ove godine iskoristite za šetnju, trčanje u parku ili vožnju bicikla.

Pročitajte članke:

• Hodanje za zdravlje: Tijelo će vam biti zahvalno! Evo 10 razloga zašto je svakodnevno pješačenje dobra odluka i kako krenuti
• Hodanje ili trčanje? Prednosti i nedostaci koji će vam pomoći u odabiru najbolje opcije
• Vožnja biciklom na posao: Ne šteti okolišu, a ima višestruke koristi za zdravlje! Evo kako izgleda pravilna vožnja bicikla.

3. Novu godinu dočekat ćete u top formi

Dok će drugi na Silvestrovo donositi novogodišnje odluke o gubitku kilograma, vi ćete tu želju već ostvariti. Uložite sad malo truda i uživajte 31. prosinca u rezultatima svojeg mukotrpnog rada.

4. Iskoristit ćete zdrave sezonske namirnice

Jesen donosi obilje namirnica koje mogu obogatiti vašu prehranu. Uključivanje voća i povrća kao što su jabuke i bundeve ne samo da osigurava bitne hranjive tvari, već i dodaje raznolikost vašim obrocima. Iskoristite živahnu jesensku paletu namirnica za stvaranje ukusnih i zdravih recepata koji podržavaju vaše fitness ciljeve.

Isprobajte neke od ovih recepata:

• Jesenski plodovi: Daju čarobnu notu ovom dijelu godine! Evo koji su i kako ove sezonske namirnice uklopiti u prehranu
• Zdravi jesenski recepti: Bez tromosti i loše probave poslije! Imamo 6 recepata s omiljenim jesenskim namirnicama
• Jela od bundeve: Prava riznica zdravlja! Ovi zdravi recepti s bundevom unijet će jesensku čaroliju u vaše domove.

5. Mnogi neće biti toliko aktivni tijekom zime

Hladno vrijeme, zaleđene površine, nepristupačne ceste, dodatni troškovi, potencijalne bolesti i brojne svečane prigode s obilnom hranom i pićem – održavanje zdravlja zimi može biti izazovno.

Pročitajte i članke:

• Vježbanje na hladnom zraku: Je li sigurno? Može biti korisno, ali trebate obratiti pažnju na nekoliko stvari
• Vježbanje ujutro ili navečer: Kada odraditi trening? Otkrivamo ima li doba dana utjecaja
• U zdravom tijelu zdrav duh! Psihologinja otkriva zašto su fizički aktivni ljudi sretniji od onih koji ne vježbaju.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Važna je rana dijagnoza

Utrnuli prsti česta su pojava, ali kada trebate otići liječniku?

• Tomislav Stanić
• 1 min čitanja

• jesen i vježbanje
• vježbanje ujesen