Devet razloga zašto bi trebali prakticirati jogu

joga

Joga je sustav vježbi podrijetlom iz Indije. Vježbe joge stvaraju ravnotežu i jačaju tijelo. Evo naših top devet razloga zašto bi trebali isprobati jogu:

Joga vas pomlađuje

Ljudi koji redovito prakticiraju jogu imaju duže telomere (strukture na krajevima kromosoma). Duljina telomera određuje koliko brzo ćete ostarjeti te koliko ste skloni moždanom udaru, kardiovaskularnim bolestima, pretilosti i demenciji. Odnosno, što imate kraće telomere, imat ćete i kraći životni vijek.

Joga poboljšava imunitet

Žene koje su tri mjeseca prakticirale jogu po 30 minuta dnevno, imale su 94 posto manju razinu hormona kortizola (hormon stresa). Kortizol dokazano oslabljuje imunitet.

Joga

Joga topi masne naslage na trbuhu

Žene, koje su prakticirale okrepljujuću jogu šest mjeseci, su izgubile 2,5 puta više masnih naslaga na trbuhu od onih koje su izvodile samo vježbe istezanja. Kada ste smireni, proizvodite manje hormona kortizola, koji je vodeći uzrok nakupljanja naslaga na trbuhu.

Joga snižava krvni tlak

Nedavno istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension Research je pratilo ispitanike s visokim tlakom. Uz dijetu niskog unosa soli, sudionici su se bavili i jogom barem tri puta tjedno po 45 minuta. Osobe koje su uz dijetu kombinirale jogu zabilježile su smanjenje visokog krvnog tlaka za 33 posto od onih koji su samo koristili dijetu.

Pročitajte i ostale razloge za prakticiranje joge ovdje.

Vodič kroz meditaciju: Upoznajte tehnike i prednosti meditacije

Saznajte više o stresu u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Devet razloga zašto bi trebali prakticirati jogu

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.