Idealna tjelovježba – plivanjem do top forme i zdravlja

Zbog ekstremnih vrućina u ljetnim mjesecima većina ljudi lako izgubi volju za treniranjem. Ali to se može izbjeći! Odaberite vježbu koja će djelovati na cijelo tijelo, a usput će vas i osvježiti – počnite plivati!

Ako niste jedan od sretnika koji žive u blizini mora ili jezera, otiđite plivati na gradski bazen.

Vježba za cijelo tijelo

Plivanje aktivira sve mišiće i djeluje na oblikovanje cijelog tijela. Vježbanje u vodi također pomaže u izgradnji snage.

Nizak rizik od ozljeda

Ako se oporavljate od ozljede, a želite ostati u formi, onda dajte šansu plivanju. Plivanjem ćete napraviti odličan trening bez stavljanja stresa na kosti, zglobove i mišiće, što ga čini pogodnim za sve uzraste.

Plivanje

Ne zahtijeva skupu opremu.

Ne morate potrošiti stotine kuna da bi se okupali. Sve što trebate je kupaći kostim. Čak i ako se odlučite da trebate više opreme (npr. naočale ili kapu za plivanje), ona je prilično jeftina.

Sagorijeva kalorije

Sat umjerenog plivanja može sagorjeti oko 500 kalorija. Plivanje će ubrzati i vaš metabolizam, što znači da ćete sagorijevati kalorije i dugo nakon što izađete iz mora/bazena.

Više o plivanju pročitajte na portalu Ultrafit.hr

Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o vježbanju u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Idealna tjelovježba – plivanjem do top forme i zdravlja

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.