Vježbe koje bi svaka žena trebala raditi

Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Donosimo vam popis najboljih vježbi snage koje bi svaka žena trebala ubaciti u svoju fitness rutinu. Redovitim izvođenjem ovih vježbi brže ćete izgraditi mišiće i oblikovati tijelo.

Mrtvo dizanje

Mrtvo dizanje je vjerojatno najbolja vježba za povećanje ukupne snage. Ova kompleksna vježba aktivira gotovo sve mišićne skupine u tijelu. Ne samo da će mrtvo dizanje oblikovati vaše ruke, leđa, noge i stražnjicu, nego će i ubrzati metabolizam.

Mrtvo dizanje

Čučanj

Čučanj je još jedna odlična vježba za ukupnu snagu i poticanje metabolizma. Iako se čučanj obično smatra vježbom za noge, on zapravo nudi mnoge prednosti za cijelo tijelo, uključujući i core!

Za maksimalne rezultate koristite opterećenje, primjerice bučice ili girju.

Čučanj

Pročitajte više na portalu Ultrafit.hr

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF
Saznajte više o - mršavljenje - vježbanje - vježbe

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

5 / 5 (1 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail Viber What's Up

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni
Pojmovi uz članak: vježbe snage za žene, vjezbe za oblikovanje tijela zene, vezbe za tijelo zena,