Akne se čine kao vječni problem mladih djevojaka, a čak se i starije žene bore s preostalim ožiljcima. S obzirom na to da se najčešće javljaju za vrijeme puberteta, nema osobe koja nije doživjela barem prištić, miteser ili akne koje utječu na samopouzdanje mladih djevojaka, ali i dječaka. Pojavljuju se najčešće na licu, ali se znaju pojaviti i na prsima, leđima, ramenima i vratu.

Najčešći uzrok akni su višak masti i bakterija u koži. Javljaju se zbog hormonalnih promjena, posebice u predmenstrualnom periodu i trudnoći jer dolazi do pojave viška masti u koži. Osobe čiji su roditelji imali akne najčešće će ih i sami razviti. Iako se uglavnom javljaju u tinejdžerskoj dobi, kod nekih se osoba javljaju i u kasnim dvadesetima.

Laneno ulje, osim što je jedan od dodataka prehrani, koristi se i kod uklanjanja akni, ali i za čišćenje lica od viška sebuma koji se luči zbog hormonalnih promjena.

Laneno ulje – dodatak prehrani

Laneno ulje jedan je od najvećih izvora omega-3 masnih kiselina, gorkog je okusa i često se koristi za izradu umaka za salate. Radi se od sjemenki lana, a bogat je alfa-linolenskom kiselinom (ALA) koja pomaže kod liječenja bolesti srca. 

Neke od prednosti lanenog ulja:

• bogat je omega-3 masnim kiselinama – jedna žlica lanenog ulja (15 ml) sadrži 7,196 mg omega-3 masnih kiselina,
• pomaže smanjiti rast kancerogenih stanica – lignani u lanenom ulju pomažu kod zaštite od raka dojke, debelog crijeva, prostate i raka kože, ali su potrebna dodatna istraživanja na ljudima,
• može pomoći kod zdravlja srca – korištenje jedne žlice lanenog ulja dovodi do smanjenja razine krvnog tlaka, ali pomaže i kod poboljšanja elastičnosti arterija zbog visoke količine omega-3 masnih kiselina,
• može pomoći kod zatvora i proljeva – iako su potrebna dodatna istraživanja, kod testiranja na životinjama pokazalo se kako je laneno ulje djelovalo kao laksativ za regularnu stolicu, ali i za uspješno liječenje proljeva,
• može pomoći kod zdravlja kože – laneno ulje utječe na poboljšanje hidratacije kože, čini kožu glatkom, ali utječe i na smanjenje osjetljivosti kože na iritaciju.

Više o lanenom ulju kao dodatku prehrani pročitajte ovdje.

Ulje lana – upotreba

Ljudi koriste laneno ulje za razna zdravstvena stanja, uključujući reumatoidni artritis i visoki kolesterol. Također, primjenjuje se i kod liječenja:

• osteoartritisa,
• anksioznosti,
• benigne hiperplazije prostate,
• vaginalnih infekcija,
• suhih očiju,
• zadebljanja arterija (ateroskleroza),
• visokog krvnog tlaka, srčanih bolesti,
• dijabetesa i poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje (ADHD).

Neki ljudi koriste laneno ulje za probavu, laneno ulje za mršavljenje te za sprječavanje raka dojke i raka prostate. Osim toga, može se koristiti laneno ulje i za trepavice te za kosu.

Laneno ulje se također primjenjuje na koži za ublažavanje iritacija i problema s kožom, a koristi se i kao sastojak u bojama, linoleumu, sapunu i kao vodootporno sredstvo.

Laneno ulje za akne

Iako laneno ulje može pomoći kod uklanjanja akni, neće pomoći svim osobama. Korisni sastojci u ulju dokazano smanjuju upale, a postoje i vjerovanja kako lan pomaže kod hormonalnih problema i primjenjuje se protiv utjecaja stresa na tijelo. 

Osobe koje koriste laneno ulje za uklanjanje akni primjećuju manju pojavu akni, bolji ten, smanjenje crvenila i napuhnutosti, ali i zdraviji izgled kože. Lanene sjemenke često se koriste za liječenje akni, ali i za zdravlje prostate, kardiovaskularno zdravlje, smanjenje opadanja kose, za zdravlje grudi i olakšanje simptoma klimakterija. 

Lanene sjemenke jedne su od najbogatijih izvora lignana, fitoestrogena koji se nalazi u staničnoj stijenci biljke. Lignani pozitivno utječu na probleme s hormonima koji ponekad izazivaju pojavu akni. Korisni su jer se lako apsorbiraju u tijelu. 

Prednosti lanenog ulja kod liječenja akni:

• antioksidansi koji se nalaze u ulju pomažu kod smanjenja oksidativnog stresa,
• istraživanja su pokazala kako omega-3 masne kiseline pomažu kod liječenja akni,
• nutrijenti u lanenom ulju pomažu kod uklanjanja nečistoća i začepljenja pora,
• ima anti-upalno svojstvo zbog masnih kiselina koje pomažu kod smanjenja akni,
• laneno ulje može smanjiti razinu stresa što je jedan od glavnih razloga pojave akni,
• laneno ulje može regulirati pretjerano lučenje sebuma što utječe na smanjenje pojave akni,
• lignani kao fitoestrogeni u lanenom ulju imaju utjecaj na razinu hormona što utječe na smanjenje akni jer su one uzrokovane hormonskom neravnotežom,
• alfa-linolenska kiselina koja se nalazi u omega-3 masnim kiselinama utječe na smanjenje rasta tumora i utječe na zdrav izgled kože.

Kako koristiti laneno ulje za liječenje akni?

Zima je razdoblje kada najviše primijetimo svrbež i suhoću kože. Zbog visoke razine protuupalnog svojstva, laneno ulje pomaže kod smanjenja iritacije kože, crvenila i upale.

Svrbež kože može se smanjiti nanošenjem lanenog ulja na kožu. Ako imate bilo kakav problem s kožom kao što su stalne akne, dermatitis ili rosacea, možete uvijek uzeti malu količinu lanenog ulja na prst i nanijeti ga na inficirano područje.

Laneno ulje i ulje avokada

Anti-upalna svojstva koja se nalaze u avokadu pomažu kod smanjenja akni. Vitamin E i antioksidansi koji se nalaze u njemu pomažu kod smanjenja bakterija.

Ako nanosite ulje avokada na kožu, ono će se brzo upiti, ali se preporučuje da:

• pomiješate određenu količinu lanenog ulja s uljem avokada,
• operete lice s mlakom vodom kako biste otvorili začepljene pore,
• lagano ručnikom obrišete vodu i nanesete mješavinu ulja preko lica,
• ostavite da se osuši 15 minuta i onda isperite.

Maska od mljevenih lanenih sjemenki – recept

Možete koristiti mljevene lanene sjemenke za izradu maske kako biste liječili upale poput akni.

Sastojci:

• Voda – 3 žličice
• Mljevene lanene sjemenke – 1 žličica

Izrada:

1. Sameljite lanene sjemenke u blenderu ili multipraktiku.
2. Dodajte vodu i miješajte dok se ne stvori maska.
3. Masku uzmite s čistim prstima i nanesite na područje gdje se nalaze akne.
4. Ostavite da se maska osuši 15 minuta.
5. Isperite s vodom.

Laneno ulje za uklanjanje akni

Možete koristiti i samo laneno ulje na licu kako biste ublažili akne. Prije no što nanesete laneno ulje, očistite lice kako biste uklonili mrtve stanice kože. 

Preporučuje se i pariti lice kako biste otvorili pore.

Nakon toga lagano tapkajte suhim ručnikom lice kako biste uklonili vodu te nanesite laneno ulje na područje gdje se nalaze akne. Bitno je imati čiste prste prije no što nanosite ulje.

Savjetuje se mazati lice lanenim uljem prije no što idete spavati kako bi se upilo preko noći, a ujutro isperite vodom.

Maska od lanenih sjemenki za čišćenje – recept

Piling od lanenih sjemenki pomaže kod uklanjanja mrtvih stanica i viška ulja.

Umočite blazinicu u laneno ulje i prelazite lagano preko akni kako biste uklonili mrtve stanice kože.

Također, možete i pomiješati lanene sjemenke s bjelanjkom kako biste napravili masku i nanijeli ju na akne. Ostavite da se osuši na 15 minuta i isperite mlakom vodom.

Lanene sjemenke, med i limun – recept

Umjesto lanenog ulja, možete koristiti i lanene sjemenke.

Limun je bogat antibakterijskim svojstvima koji se koriste za liječenje bakterije Propionibacterium acnes. Nanošenje limuna na područje akni pomaže kod smanjenja ožiljaka. 

Med je važan zbog svojih anti-upalnih svojstava. Utječe na smanjenje ožiljaka od akni.

Izrada:

1. Namočite lanene sjemenke preko noći u zdjeli.
2. Sameljite lanene sjemenke kako biste napravili pastu.
3. Dodajte 2 žličice soka od limuna i 1 žlicu meda pasti.
4. Pomiješajte i nanesite na kožu.
5. Ostavite da se osuši na 15 minuta.
6. Isperite vodom.

Ružina vodica, plava glina i lanene sjemenke – recept

Ružina vodica ima antibakterijska, antiupalna i hidratizirajuća svojstva koja su važna za liječenje akni.

Plava glina pomaže kod uklanjanja kožnih nesavršenosti i kod kontroliranja lučenja viška sebuma.

Izrada:

1. Sameljite lanene sjemenke.
2. Dodajte 1 žličicu plave gline sjemenkama.
3. Dodajte malo ružine vodice kako biste stvorili masku.
4. Nanesite pastu jednako na lice i isperite nakon 10-15 minuta.

Ponovite dva ili tri puta tjedno.

Savjeti prije korištenja lanenog ulja za akne

Prije nego što koristite načine uklanjanja akni koji su navedeni iznad u članku provjerite jeste li alergični na neki od sastojaka. Obratite pozornost na sljedeće:

• ako osjetite svrbež na koži nakon što ste koristili jedan od načina liječenja akni, prestanite s korištenjem,
• akne su normalne i ne trebate se brinuti, ali se savjetuje da pronađete uzrok njihove pojave,
• izbjegavajte istiskivanje akni jer to ostavlja ožiljak na Vašem licu,
• preporučuje se mazati kremu za sunčanje prije no što izlazite,
• pridržavajte se jednog načina ublažavanja akni 4 – 5 tjedana kako biste vidjeli pozitivne rezultate,
• pijte dovoljno vode kako biste hidratizirali kožu i uklonili toksine iz Vašeg tijela,
• jedite hranu bogatu vitaminima kako biste ste smanjili pojavu akni,
• izbjegavajte brzu i masnu hranu koja pospješuje pojavu akni.

Saznajte više o lanenom ulju i načinima kako se riješiti akni u sljedećim člancima:

1. Laneno ulje – fantastičan dodatak prehrani
2. Laneno ulje za kosu – prednosti, upotreba i cijena
3. Lanene sjemenke za probavu i kao izvor Omega-3 masti
4. Akne – 10 najčešćih pitanja i odgovora
5. Soda bikarbona za lice – recept protiv akni i za čišćenje lica 
6. Hidrolat kadulje – spas za problematičnu kožu i akne
7. Zelena glina za kožu i akne– upotreba, djelovanje i iskustva

• akne
• akne na licu
• lanene sjemenke
• laneno ulje
• ulje lana