Stižu nam hladni zimski dani, a s njima, osim zimskih radosti, i zahtjevnija njega kože i kose. Nagle promjene temperature, hladan i suh zrak, zagrijane prostorije itd. – sve to i još mnogi drugi čimbenici doprinose isušivanju kože i kose te ih potrebno dodatno zaštititi i njegovati.

Donosimo vam nekoliko savjeta, uz pomoć kojih će tijekom zimskih dana vaša koža i kosa blistati. Evo kako bi trebala izgledati njega kose i kože zimi.

Njega kose zimi – savjeti

Tijekom zime kosa je dodatno podložna isušivanju, stoga zahtijeva poseban tretman. Vjerojatno ste već primijetili kako kosa zimi sporije raste, češće se lomi, suha je i bez sjaja. To je posljedica suhog i hladnog zraka te drugih čimbenika koji doprinose isušivanju kose.

Ipak, uz nekoliko jednostavnih savjeta, kosu je tijekom zime moguće održati zdravom, čvrstom i sjajnom.

Koristite odgovarajući šampon i regenerator

Tijekom zime trebali biste pažljivo odabrati šampon i regenerator, koji će zaštititi vašu kosu od vanjskih utjecaja i temeljito je nahraniti. Također, poželjno je jednom tjedno nanijeti prirodnu masku ili pakung za kosu.

Preporučujemo vam da za pakung koristite prirodna biljna ulja (arganovo ulje, ulje makadamije, bademovo ulje, maslinovo ulje itd.), koja je potrebno nanijeti na kosu te je omotati ručnikom, vrećicom ili aluminijskom folijom, a potom isprati nakon nekog vremena. Uz odgovarajuće i kvalitetne proizvode vaša kosa će biti nahranjena i sjajna.

Kosu perite najviše dva puta tjedno

Često pranje dodatno isušuje kosu, a uz to, ona će se nakon nekog vremena početi brzo mastiti. Ako je to već slučaj kod vas, preporučujemo vam da kosu perete jednom tjedno, a u međuvremenu koristite šampone za suho pranje kose. Nakon nekog vremena kosa će se priviknuti na novi režim pranja te će biti dovoljno da je perete 1 – 2 puta tjedno.

Prije pranja kosu je potrebno dobro iščešljati, što će spriječiti lomljenje kose prilikom šamponiranja. Također, kosu uvijek perite mlakom vodom jer je pretjerano vruća voda dodatno isušuje.

Kosu osušite prirodno

Tijekom zimskih dana trebali biste izbjegavati sušenje kose sušilom, kao i korištenje uređaja za uvijanje ili ravnanje kose. Umjesto toga, kosu lagano posušite ručnikom i pustite da se prirodno osuši. Ipak, ako je sušenje kose neizbježno, savjetujemo vam da kosu dobro zaštitite.

Preporučujemo ulje makadamije, koje štiti kosu od isušivanja i skraćuje vrijeme sušenja kose za gotovo 50 %.

Odaberite kapu od prirodnih materijala

Kako biste zaštitili kosu od vanjskih utjecaja, nastojte, kadgod je to moguće, nositi kapu, ali onu od prirodnih materijala. U suprotnom nošenje kape može uzrokovati nedostatak zraka, zbog čega će se kosa brzo mastiti pri tjemenu, a hladan i suh zrak učinit će je suhom pri vrhovima.

Smanjite elektricitet kose

Tijekom zimskih dana kosa je dodatno naelektrizirana, što možete izbjeći ako kosu prilikom sušenja pošpricate s malo laka za kosu, no pripazite da to bude s odgovarajuće udaljenosti (najmanje 20 – 30 cm).

Također, četka za kosu s prirodnim zupcima neutralizirat će elektricitet, a uz pomoć malo silikonskog seruma ili ulja za kosu možete ukrotiti vaše vrhove. Ako vas muči elektricitet u kosi, preporučujemo da pročitate tekst “Kako spriječiti elektricitet u kosi?“.

Zaštitite kosu iznutra zdravom prehranom

Kosu nije dovoljno štititi samo izvana. Osobito tijekom zimskih dana, bilo bi poželjno da u prehranu uvrstite što više voća i povrća, kako biste unijeli dovoljno vitamina, koji će vašu kosu nahraniti iznutra te je učiniti čvrstom i sjajnom. U prehranu uvrstite:

• biotin – možete ga uzimati kao suplement ili jesti više jaja
• voće i povrće – za rast zdrave kose je potrebno unositi puno vitamina i minerala
• željezo – sudjeluje u prijenosu kisika do svih stanica putem krvi, a bitno je za dobru cirkulaciju
• omega-3 masne kiseline – nezasićene masne kiseline smanjuju upalne procese u tijelu i potiču obnovu kose. 

Njega kože zimi – savjeti

Kao i kosa, i vaša koža zimi traži dodatnu njegu i zaštitu. Bez obzira na tip kože koji imate, hladan i suh zrak može uzrokovati zatezanje, perutanje, hrapavost ili crvenilo kože. Ako imate suhu kožu, posljedice bi mogle biti intenzivnije.

Želite li to spriječiti, kožu je potrebno zaštititi od pretjeranog isušivanja te je redovito hidratizirati. Evo kako.

Izbjegavajte tuširanje i umivanje vrućom vodom 

Vruća voda dodatno narušava hidrolipidni sloj kože, koji održava prirodnu ravnotežu vlage. Također, tuširanje ne bi trebalo trajati duže od 10 minuta.

Izbjegavajte proizvode koji sadrže alkohol i proizvode na bazi sapuna, a nakon tuširanja na tijelo nanesite biljno ulje (arganovo ulje, ulje makadamije, bademovo ulje, maslinovo ulje itd.), koje će spriječiti gubitak vlažnosti. Biljno ulje možete upotrijebiti i za čišćenje lica, a ako dodate nekoliko kapi u toplu kupku, vaša koža će vam biti zahvalna.

Brinite o hidrataciji kože

Zimi je hidratacija kože važnija nego ikad. Pojačano isušivanje kože zbog vremenskih uvjeta, ali, još više, i zbog suhog zraka u zagrijanim prostorijama može uzrokovati perutanje i zatezanje kože, što neće popraviti čak ni makeup. Štoviše, makeup na takvoj koži može izgledati vrlo neuredno.

Kako biste to spriječili, svakodnevno koristite hidratantne kreme za lice i tijelo, koje će nahraniti vašu kožu i učiniti je glatkom. Osim hidratacije izvana, kožu je potrebno hidratizirati i iznutra. Stoga, pijte što više vode ili biljnih čajeva, kako biste vašem tijelu omogućili prijeko potrebnu hidrataciju.

Nabavite ovlaživač prostorije

Suh zrak u zagrijanim prostorima može biti vrlo štetan za vašu kožu, ali i kosu, stoga je ovlaživač zraka vrlo isplativa investicija. Ako vam on nije dostupan, može ga zamijeniti i zdjelica vode na radijatoru.

Zaštitite se od sunca

Premda su sunčeve zrake manje intenzivne zimi, snijeg ih snažno reflektira, što može biti izuzetno štetno. Obavezno prilikom svakog izlaska, a posebno tijekom skijanja, izložene dijelove tijela zaštitite kremom za sunčanje (preporučuje se faktor 50).

Ne zaboravite usne

Zimi je osobito važno zaštititi usne, kako one ne bi ispucale. Možete upotrijebiti balzam, melem, vazelin ili isprobati neki od recepata iz kućne radinosti. Pokušajte pronaći proizvod s dodatkom E vitamina.

Spavajte dovoljno

Čak i uz odgovarajuću zaštitu i njegu, vaša koža neće imati zdrav izgled ako ne spavate dovoljno. Nastojte spavati najmanje sedam sati dnevno, kako bi vaša koža zadržala zdrav i svjež izgled.

Pazite na prehranu

Jednako kao i njega kože, prehrana ima vrlo važnu ulogu kada je riječ o izgledu i zdravlju kože. Tijekom zimskih mjeseci nastojte u prehranu uvrstiti što više voća i povrća (najbolje onog bogatog antioksidansima), a izbjegavajte namirnice koje sadrže aditive i konzervanse. Omega-3 masne kiseline čine kožu prirodno vlažnom, stoga obogatite vašu prehranu nezasićenim masnim kiselinama.

Njega kose i kože zimi – maska za njegu suhe kože lica

U kućnoj radinosti možete pripremiti hranjive njegujuće maske za lice od nekoliko jednostavnih sastojaka. One će vašu kožu nagraditi potrebnim nutrijentima i spriječiti daljnje isušivanje. 

Donosimo recept za masku za lice od banane, meda i jogurta.

Sastojci:

• 2 banane
• 1 jušnu žlicu meda
• četvrtinu čaše jogurta.

Priprema

1. Banane ogulite, narežite i istucite vilicom dok ne dobijete kašu.
2. U banane umiksajte med i jogurt te sve dobro promiješajte.

Masku obilno nanesite na lice i ostavite oko 20 minuta, dok se u potpunosti ne osuši. Zatim je isperite i uživajte u mekoj i sjajnoj koži.

Pročitajte i ove članke:

• Maslac za tijelo za suhu kožu: Nadilazi mogućnosti običnih losiona! Evo kako se koristi i kako ga napraviti kod kuće
• Proizvodi za kosu protiv vlage: Ukrotite “neposlušnu” kosu! Evo kako odabrati preparate koje neće naštetiti kosi
• Pucanje kože na prstima: Neugodno je i neprivlačno! Evo što ga uzrokuje, kakvu kremu odabrati, a kada se obratiti liječniku.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Poziv da više cijenite sebe i svoje vrijeme

Ovog proljeća stvorite zdravu jutarnju i večernju rutinu bez stresa u kojoj ćete uživati 

• Zrinka Babić
• 7 min čitanja

• Njega kose i kože zimi
• savjeti