Masaža kod kuće ima posebnu čar

Opuštajuće masaže: Riješite se napetosti i stresa uz pomoć eteričnih ulja! Evo kako

Budite prvi i komentirajte!
2 min čitanja

Petra Mikšik

ljepota

Odlazak na masažu predstavlja jedan od najboljih načina za ublažavanje napetosti i rješavanje stresa. Posebnu čar ima upravo masaža kod kuće. Ako zamolite partnera da vam pruži opuštajuću masažu nakon napornog dana, poslužit će vam neka od sljedećih ulja kako biste u potpunosti otklonili napetost i oporavili um.

Opuštajuće masaže mogu se ugovoriti u gotovo svakom kozmetičkom salonu, ali, iako su veoma cijenjene, ne možemo si ih priuštiti svaki tjedan. Upravo zato nam mogu pomoći lagane masaže koje gotovo svi možemo provesti u djelo.

Ako dosad niste imali priliku partneru ili dragoj osobi priuštiti opuštajuću masažu, svakako biste mogli razmisliti o ponudi sljedeći put kada primijetite da su izričito napeti ili pod stresom.

Prije svega, važno je znati da je masaže uvijek poželjno provoditi uz pomoć losiona ili ulja za masažu jer će osobi biti puno ugodnije ako vam ruke mogu nježno kliziti preko kože, bez neugodnog zatezanja.

Koja ulja koristiti za opuštajuće masaže?

Prirodna ulja omogućuju najveću ugodnost prilikom masaže, a ujedno i njeguju kožu. Ulja za masažu možete koristiti u čistom obliku, poput bademovog, jojobinog ili makadamijinog ulja. S druge strane, postoji bezbroj kombinacija biljnih ulja s eteričnim uljima koja predivno mirišu i opuštaju um.

Masažno ulje uglavnom sačinjavaju bazna ulja (hladno prešana biljna ulja) i eterična ulja koja su poželjna zbog svojeg mirisa i ljekovitog djelovanja. Po želji je moguće uključiti i ljekovito bilje ili napraviti infuziju bilja, poput lavande, ruže, nevena i sl., u nekom biljnom ulju kako biste dobili mirisno ulje te iskoristili ljekovito djelovanje.

Preporučuju se ova bazna ulja za masažu:

ulje koštica marelice (srednje teksture i upijanja)
ulje sjemenki grožđa (lagane teksture i upijanja)
bademovo ulje (srednje do teže teksture i sporijeg upijanja)
ulje makadamije (srednje teksture i upijanja)
ulje jojobe (lagane teksture i upijanja).

Pročitajte članak “Koja su bazna ulja? Razrjeđuju i produljuju rok eteričnih ulja! Evo popisa 12 najboljih i kako ih miješati“.

Kad su u pitanju eterična ulja s opuštajućim djelovanjem, preporučuju se ova:

eterično ulje lavande (najpoznatije umirujuće djelovanje)
eterično ulje ylang ylanga (podiže raspoloženje)
eterično ulje vetivera (smanjuje hipersenzitivnost)
eterično ulje ruže i vanilije (podižu samopouzdanje)
eterično ulje kamilice (izuzetno opušta um i tijelo)
eterično ulje bergamota (osvježava i podiže energiju).

Bazna ulja možete koristiti u kombinaciji ili zasebno, a najčešće se ulja miješaju u jednakim omjerima, bilo da koristite dva ili više ulja. Preporučljivo je ulje prilagoditi tipu kože – poželjno je ulja lakše teksture koristiti za masniju kožu, ulja srednje teksture odgovaraju normalnoj i suhoj koži, dok su ulja teže teksture odlična za jako suhu ili zrelu kožu.

Omjer eteričnog i baznog ulja može varirati, no preporučljivo je koristiti 15 – 20 kapi eteričnog ulja na 100 ml baznog ulja. Sva eterična ulja, osim lavande, potrebno je razrijediti prije nanošenja na kožu jer ona predstavljaju izrazito koncentrirane komponente biljaka.

Ako niste sigurni koji su najbolji potezi tijekom masaže, pogledajte video sa savjetima za početnike.

Ulja za masažu također mogu biti odličan poklon. Sve što vam je potrebno jest pogoditi miris ulja koji će se svidjeti osobi kojoj je poklon namijenjen te ukrasna bočica s ceduljicom za posvetu i rok trajanja baznog ulja koje ste koristili.

Pročitajte i članke: