Gužva na poslu, prilagođavanje terminima, nemogućnost ručanja u isto vrijeme svaki dan, sve su to izazovi na koje nailazi poslovni čovjek koji se želi zdravo hraniti. Evo nekoliko savjeta kako poboljšati prehranu na poslu.

Jednostavna pravila zdrave uredske prehrane su

1. Za britak um i vitalnost, doručkuj svaki dan.
2. Obavezno ponesi sa sobom svježe, suho ili orašasto voće da lakše prebrodiš energetske krize između obroka.
3. Ručak bez povrća, bilo svježeg, bilo kuhanog, je kao tekst bez zaključka – nedostaje važan dio.
4. Fast food= spor um.
5. Niti jedna namirnica nije zabranjena, sve je stvar umjerenosti i raznolikosti.
6. Probiotički jogurt je dobar prijatelj tvoje probave, imuniteta i linije, stoga ne zanemaruj prijatelja.
7. Neka ti tekućina nije na pameti, nego u tijelu – pij dvije litre vode i biljnih čajeva svaki dan (jesmo li spomenuli zeleni čaj?).
8. Slatkišima, masnim grickalicama i alkoholu nije mjesto u uredu.
9. Dvije kave dnevno su sasvim dovoljne, tri su previše.
10. Uvijek odvoji dovoljno vremena za obrok, jedi polako i uživaj u svakom zalogaju.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Otežavaju kretanje ruke

Bolovi u ramenu: Imamo popis najčešćih uzroka, a evo i kako se liječe

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• mršavljenje
• zeleni čaj