Četiri razloga zašto ste stalno gladni

miris hrane

Često vas hvata glad ili ipak ne možete prestati razmišljati o hrani? Donosimo nekoliko najčešćih razloga zašto vam apetit s vremena na vrijeme “podivlja”.

1. Uzimate određene lijekove

Broj lijekova koji izazivaju osjećaj gladi posljednjih godina sve više raste, ali u većini slučajeva nakon što popijete propisanu dozu vaš metabolizam će se vratiti u normalu. Osobe čije liječenje zahtijeva dugotrajniju terapiju trebaju se savjetovati s liječnikom zbog promjene terapije.

2. Pod stresom ste

Kad ste nervozni, hipotalamus šalje signal za oslobađanje kortizola, inače poznatog kao hormon stresa. Visoka razina kortizola može povećati apetit, stoga reducirajte stres, provodite meditaciju i smanjite unos stimulansa poput kofeina.

Razlozi zašto smo stalno gladni

3. Žedni ste

Dehidracija se može javiti kroz osjećaj gladi jer tijelo iz drugih izvora traži kalorije kojemu trebaju. Stručnjaci savjetuju da kada osjetite glad prvo popijete čašu vode i pričekate nekoliko minuta prije nego krenete jesti.

4. Nedostaje vam proteina

Osobe kojima je doručak bogat proteinima neće biti podložne gomilanju kilograma. Kod njih postoje manje šanse da ih uhvati nekontrolirana glad pred kraj dana kada se metabolizam usporava.

Ocjenite članak

4 / 5   2

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Četiri razloga zašto ste stalno gladni

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.