Istraživanje: Ljudi koji više spavaju manje jedu

spavanje

Istraživanje A Smartphone App Reveals Erratic Diurnal Eating Patterns in Humans that Can Be Modulated for Health Benefits objavljeno u Cell Metabolism, pokazalo je da osobe koje više spavaju manje jedu tijekom dana.

Više od 150 dobrovoljaca je uz pomoć aplikacije na mobitelu slikalo sve što jedu i piju tijekom tri tjedna. Većina je konzumirala hranu i piće tijekom 15 sati dnevno. Manje od 25 posto kalorija je bilo uneseno do podneva, a više od 35 posto nakon 18 sati.

“Problem kod unosa hrane i pića kod osoba koje dugo ostaju budne i unose više kalorija noću je da to zbunjuje biološki sat i stvara plodno tlo za pretilost, dijabetes, povišeni kolesterol i kardiovaskularne bolesti”, kazao je voditelj istraživanja Satchidananda Panda s instituta Salk za biološke znanosti.

Jedenje u kasne večernje sate

Panda i njegov tim su za potrebe istraživanja napravili aplikaciju koja je brisala fotografije hrane odmah nakon spremanja kako sudionici ne bi imali uvid u ono što su do tada pojeli i popili.

Na temelju fotografija istraživači su mogli utvrditi što su i u kojim okolnostima jeli i pili. Na fotografijama su se tako vidjeli televizori, tipkovnice, kreveti i ulice.

Fotografije su pokazale i kakvoj su hrani dobrovoljci bili skloniji u određeno doba dana. Kava se najčešće pila ujutro, alkohol navečer, a čaj se ispijao tijekom cijelog dana. Slatkiši su bili redoviti na fotografijama nakon 10 sati.

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Istraživanje: Ljudi koji više spavaju manje jedu

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.