Kako jesti u restoranu ako ste na dijeti?

mršavljenje

Donosimo vam nekoliko savjeta kako uživati u restoranima, a da ne uništite svoj plan mršavljenja.

1. Nemojte se izgladnjivati

Ako ste preskočili doručak i ručak jer se čuvate za obilnu večeru, imate potpuno pogrešnu strategiju koja će vjerojatno dovesti do prejedanja.

Vaša najbolja opcija je nekoliko manjih i laganih obroka u danu. Čak se preporučuje da malo pojedete prije odlaska u restoran kako ne bi bili pretjerano gladni.

2. Jedite pametno

Ignorirajte košaru s kruhom i radije za predjelo uzmite salatu ili juhu jer imaju malo kalorija i vjerojatno ćete se osjećati bolje i zadovoljnije nakon večere.

3. Polagano s alkoholom

Pijenje i dijeta mogu ići zajedno ako mudro naručite.

Slatki kokteli poput Cosmopolitana ili Margarita mogu sadržavati i do 500 kalorija, stoga umjesto toga naručite vino koje ima oko 90 kalorija po serviranju.

Alkohol za vrijeme dijete

4. Podijelite obrok

Mnogi restorani poslužuju prevelike obroke i to čak dvostruke ili trostruke porcije. Ako želite naručiti nešto ukusno, a pazite na kalorije, podijelite svoje jelo ili jednostavno upitajte konobara može li vam polovicu spakirati za doma.

5. Desert od tri zalogaja

Ni najdekadentniji desert neće uništiti vašu dijetu ako se držite pravila od tri zalogaja. Tajna je da desert jedete polako, uživajući u teksturi i okusu. Uz desert naručite kavu ili čaj i upotpunite doživljaj.

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

5 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Kako jesti u restoranu ako ste na dijeti?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.