Namirnice koje će pomladiti vašu kožu

koža lica

Najučinkovitiji alat za pomlađivanje kože jest – zdrava prehrana.  Donosimo vam listu najboljih namirnica za održavanje mladolikog izgleda.

1. Šipak

Ovo voće je bogato vitaminom C, koji pomaže u sprječavanju stvaranja bora i oštećenja od sunca. Ipak nepoznato mnogima, šipak sadrži dva od moćna spoja: elaginska kiselina i punicalagin.

Elaginska kiselina se bori protiv slobodnih radikala, a punicalagin je supernutrient koji može povećati tjelesnu sposobnost za održavanje kolagena.

2. Zeleno povrće

Bilo koje tamno zeleno lisnato povrće sadrži aktivne spojeve fitonutrijente. Oni štite kožu od oštećenja, a osobito je dobar špinat koji je bogat luteinom i pomaže u povećanju vlažnosti kože i elastičnosti.

3. Maslinovo ulje

Maslinovo ulje je bogato vitaminom A i E koji su odlični u borbi protiv slobodnih radikala, a koži daju vlagu i gipkosti.

4. Avokado

Avokado obiluje s “dobrim mastima” – što može poboljšati rad mozga i teksturu kože. Bonus: avokado ima visoku razinu minerala bora. Bor pomaže apsorbirati kalcij, odnosno poboljšava gustoću kostiju.

Namirnice koje pomlađuju kožu

5. Losos

Bogat omega-3 masnim kiselinama, losos može poboljšati staničnu membranu vaše kože – pomaže u održavanju vlažnosti kože.

Omega-3 masne kiseline također su povezane s smanjenjem težine i čuvaju srce – u konačnici promiče dugovječnost.

Saznajte više o njezi i zaštiti kože:

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

0 / 5   0

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Namirnice koje će pomladiti vašu kožu

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje