Namirnice koje čuvaju zdravlje crijeva
- Budite prvi i komentirajte!
- 0 min čitanja
Jesi li znali da se u crijevima stvara imunitet i da bez zdrave probave nema zdravlja? Pročitajte listu namirnica koje čuvaju vašu crijevnu floru i probavu.
1. Namirnice bogate vlaknima
U modernim dijetama često nedostaje vlakana koja su potrebna da probava normalno funkcionira. Preporučuje se najmanje 25 grama vlakana svaki dan za optimalne rezultate.
2. Voće i sirovo povrće
Ove namirnice sadrže vlakna, ali i brojne druge spojeve poput antioksidansa i esencijalnih vitamina i minerala za jačanje imuniteta. Zeleno povrće koje je bogato klorofilom je posebno učinkovito u zaštiti probavnog trakta.
3. Probiotici
Jedan od iznenađujućih načina kako očuvati zdravlje debelog crijeva je kroz korištenje zdravih bakterija. One pomažu u uklanjanju nakupljenih toksina.
4. Češnjak
Češnjak je odličan jer potiče proizvodnju enzima u jetri, koji zatim igraju važnu ulogu u pročišćavanju tijela od toksina.
5. Mahunarke
Mahunarke su bogate vlaknima i drugim bitnim mineralima poput željeza i kalija. Neke čak sadrže zdrave masti koje pomažu u suzbijanju apetita.
Saznajte više o vlaknima u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Saznajte više o probavi u sljedećim tekstovima:
Nastavite čitati
Vaši komentari
Komentare nagrađujemo.
Namirnice koje čuvaju zdravlje crijeva
Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.
Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.
Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.
Što je poželjno:
Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.