Top savjeti kako do zategnutog i zdravog tijela

vjezbe za donji dio trbuha

Kako bi vaši atributi zasjali, pripremili smo nekoliko savjeta kojima je svrha da dovedu vaše tijelo do top forme i zdravlja… ili da barem poprave dosadašnje stanje.

Zeleni čaj

Jeste li znali da zeleni čaj povećava proizvodnju adrenalina u tijelu? Ovaj proces pomaže u napadu na tvrdokorne masne naslage ispod kože i zateže vezivno tkivo. Kombinirajte redovite konzumacije zelenog čaja s vježbanjem i brzo ćete osjetiti razliku.

Jutarnja kava

Jeste li tip osobe koja ne može normalno funkcionirati bez jutarnje kave? Dobra vijest za vas: kava stimulira metabolizam, što pomaže u smanjenju masnoća u tijelu. Za najbolje rezultate, popijte ujutro crnu kavu bez šećera.

Jutarnja kava

Zobena kaša za doručak

Zobena kaša vam pruža energiju za cijeli dan i satima održava osjećaj sitosti, što vas može spriječiti da posegnete za nezdravim grickalicama i slatkim napicima.

Prehrana

Dobro uravnotežena prehrana s puno proteina će neizbježno dovesti do vidljivo čvršćeg tijela. Ako vaša prehrana sadrži meso, ribu, povrće, voće i mliječne proizvode (u umjerenim količinama), onda ste na dobrom putu do savršene linije.

Jogurt kao međuobrok

Običan jogurt je najbolji i najjednostavniji međuobrok. Možete se odlučiti i za grčki jogurt ako preferirate malo kremastiji okus. Kalcij iz jogurta pomaže u sagorijevanju masti. Ako vam je obični jogurt dosadan, ubacite u njega voće ili malo cimeta.

Recite zbogom šećeru

Ako stvarno želite čvrsto tijelo, morat ćete se odreći šećera. Šećer, kao i sol, uzrokuje zadržavanje vode i masti u tijelu. Ako se ne možete odreći šećera u potpunosti, pokušajte ga više dobiti iz korisnih izvora, kao što su tamna čokolada ili voće.

Izbacite šećer iz prehrane

Piling od kave

Piling od kave može osloboditi vaše tijelo od celulita, zahvaljujući kofeinu, koji pomaže zategnuti kožu. Ako se primjenjuje redovito tijekom duljeg vremenskog razdoblja, vaša koža će imati vidljivo čvršći izgled. Pomiješajte talog od kave, malo šećera i maslinovo (ili bademovo) ulje te nanesite na mokru kožu. Masirajte kružnim pokretima i isperite.

Ostale savjete kako do zategnutog i zdravog tijela možete pronaći ovdje.

Prestanite jesti slatko

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4.67 / 5   3

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Top savjeti kako do zategnutog i zdravog tijela

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.