Vegetarijanstvo – savjeti za početnike

2 komentara
1 min čitanja

Kreni Zdravo

Razmišljate o vegetarijanstvu, ali ne znate kako započeti s novim načinom prehrane? Upravo zato vam mi donosimo nekoliko korisnih savjeta kako izbaciti ili barem smanjiti unos mesa.

Vaša prehrana, vaša pravila

Vaša prehrana je vaša osobna stvar. To znači da ne morate slijediti pravila i trendove drugih vegetarijanaca. Dokle god ste sigurni u donošenju odluka kojima želite poboljšati sebe i svijet, idete u pravom smjeru.

U redu je krenuti polako

Ako vam naglo izbacivanje mesa iz prehrane zvuči zastrašujuće, pokušajte ga postepeno ukidati iz svojih obroka. Primjerice, odaberite jedan dan u tjednu za post ili svaki tjedan izbacujte po jednu vrstu mesa iz prehrane.

Razgovarajte s prijateljima i voljenima

Ponekad na našu prehranu utječu i ljudi s kojima živimo ili se susrećemo na dnevnoj bazi. Ako ste jedini vegetarijanac u obitelji, bilo bi dobro da porazgovarate sa svojim ukućanima o svom izboru i tražite od njih razumijevanje i podršku.

Napravite zajedno plan kuhanja tako da ne morate baš svaki dan kuhati odvojeno svoje obroke.

Internet je vaš najbolji prijatelj

Vegetarijanac početnik će uživati u brojnim pogodnostima interneta. Od prehrambenih informacija, preko tisuća vegetarijanskih recepata, do pomoći u pronalasku savršenih supstituta za određenu mesnu namirnicu – internet pokriva sve vegetarijanske potrebe.

Što ako se ipak ne možete odreći mesa?

Ako ste nakon nekoliko tjedana vegetarijanstva pokleknuli i pojeli meso, nemojte se osjećati loše. Kao što smo spomenuli na početku, vaša prehrana je vaša osobna stvar. Ali i dalje postoje načini kako možete učiniti dobru stvar. Primjerice, kupujte lokalne ili organske namirnice te izbjegavajte prerađivanu hranu. Ako imate prostora u vrtu, možete čak i posaditi vlastito voće i povrće.

Donošenje odluke o novom načinu prehrane je teško – ali jednom kada počnete postaje vrlo lagano!