Video recept za vegetarijansku tavu sa šparogama

sparoge
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail

Šparoge u sebi sadrže veliku količinu željeza, folne kiseline, mangana, fosfora, bakra i selena. Isto tako, one obiluju aminokiselinom asparagin, a čak 93 % sastava šparoga čini voda, što ju čini odličnom namirnicom za zdravlje organizma. Šparoge pozitivno djeluju na probavu, a uz ječam čine ovo jelo vrlo zdravim i ukusnim.

Potrebni sastojci:

  • 300 g ječma
  • 300 g mladog kelja
  • 1 vezica šparoga (zelenih ili bijelih)
  • 250 g kukuruza iz konzerve
  • 80 g sušenih rajčica iz ulja
  • 200 g seitana
  • ekstra djevičansko maslinovo ulje
  • sol i svježe mljeveni papar

Upute za pripremu:

Saznajte kako pripremiti vegetarijansku tavu sa šparogama u videu, a detaljne upute potražite ovdje.

Preuzmite članak i pročitajte ga kasnije:   PDF
Saznajte više o - ječam - povrće - probava - šparoge - željezo

Sviđa li vam se članak? Ocijenite ga i podijelite:

5 / 5 (1 votes)
Facebooktwittergoogle_pluspinterestmail Viber What's Up

Poklanjamo vam besplatne E-mail novosti

Vi označite što vas zanima, a mi ćemo se pobrinuti pružiti vam samo korisne informacije.

 Zdravlje  Ljepota  Vege Prehrana  Pokloni