6 uobičajenih mitova o probavi

probava

1. Začinjena hrana i stres uzrokuju čir

Čir uzrokuje bakterija Helicobacter pylori (H. pylori). Nju možete dobiti putem kontaminirane hrane ili vode ili pak preko poljupca. Začinjena hrana i stres ne uzrokuju čireve, ali oni mogu pogoršati simptome.

2. Pijenje mlijeka liječi čir

Pijenje mlijeka može privremeno olakšati bol, ali također može povećati želučanu kiselinu i s time pogoršati simptome.

3. Žgaravica je bezazlena

Posavjetujte se s liječnikom ako imate žgaravicu dva ili više puta tjedno. Ona može biti znak gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). GERB može uzrokovati ozbiljne komplikacije tijekom vremena, kao što su krvarenje ili bolesti jednjaka.

Mitovi o probavi

4. Ljudi koji su intolerantni na laktozu ne mogu jesti mliječne proizvode

Ako ne podnosite laktozu, znači da imate nedostatak enzima laktaze, koji razgrađuje laktozu – šećer u mliječnim proizvodima. Međutim, većina ljudi koji ne podnose laktozu ipak mogu unijeti određenu količinu mliječnih proizvoda u organizam bez neugodnih posljedica.

Bezreceptni zamjenski proizvodi pomažu mnogim ljudima da uživaju u mlijeku. Pitajte svog liječnika o dodavanju nekih mliječnih proizvoda u prehranu i vratite dobar izvor kalcija natrag u svoju prehranu.

5. Više vlakana je uvijek bolje

Cilj je pojesti 20 do 35 grama vlakana dnevno. Ali nemojte ih pojesti odjednom, vlakana mogu izazvati plinove. Postupno povećajte unos od 2 do 3 grama dnevno dok se ne dosegnete svoj cilj.

6. Alergije na gluten su česte

Celijakija je intolerancija na gluten – protein u pšenici, raži i ječmu. Jedan pogled na ponudu namirnica bez glutena u trgovini može vas navesti na razmišljanje da je alergija na gluten vrlo učestala.  Međutim, nedavna istraživanja u SAD-u su pokazala da manje od jedan posto populacije Amerikanaca pati od celijakije.

Saznajte više o alergijama u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o vlaknima u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o probavi u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

3.25 / 5   4

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

6 uobičajenih mitova o probavi

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.