Jeste li spremni za sezonu prehlade i gripe? Ostanite zdravi ove zime!

Budite prvi i komentirajte!
4 min čitanja

Petra Mikšik

ljepota

Sezona gripe i prehlade uvijek nas pogađa tijekom hladnih mjeseci, a znate li zašto? Viruse gripe i prehlade možemo nositi u tijelu, no postoje određeni uvjeti u kojima od njih i obolimo. U nastavku saznajte zašto smo tijekom zime podložniji virusima, kako spriječiti oboljenje te što vam može pomoći u održavanju snažnog imuniteta.

Virusi gripe i prehlade također su veoma slični, dok se kod oboljenja od gripe javljaju snažniji bolovi u mišićima i kostima, iscrpljenost, glavobolja, hladan znoj i vrućica. Naravno, kod oba virusa najčešći simptomi su grlobolja, pojačan sekret iz nosa te kašalj.

Razlog zašto tijekom hladnijih mjeseci više obolijevamo od prehlade i gripe dugo je zanimao mnoge znanstvenike. Upravo zbog brzog širenja virusa koji predstavlja velike zdravstvene rizike za veoma mlade i stare osobe, donosimo vam nekoliko čimbenika koji stvaraju povoljne uvjete za širenje virusa, a trebalo bi ih izbjegavati.

Sezona prehlade i gripe može početi već u listopadu. Najčešće uzima maha u prosincu, a završava tek u veljači ili ožujku. Naime, danas je dokazano da virus gripe dulje preživljava na hladnom i suhom zraku, kakav je osobito zimi.

Prevencija

Spriječite suh zrak – s obzirom da virusi bolje preživljavaju na suhom zraku, poželjno je korištenje ovlaživača zraka koji će podržati funkciju membrana koje sprječavaju ulazak mikroba u naš dišni sustav.
Utoplite se – još jedna dokazana činjenica jest da virusi preživljavaju i preko 23h na hladnijoj temperaturi, u odnosu na topliju temperaturu (20-30°C) pri kojoj mogu preživjeti manje od 1-2h.
Unosite vitamine – današnja prehrana uključuje previše žitarica i proizvoda od brašna koji ne sadrže mnogo vitamina i minerala. Kako naš imunitet ne bi patio, važno je uzimati dodatak vitamina C ili pak kombinaciju svih vitamina.
Najvažnije preventivne mjere su kontinuirano, ali kratkotrajno prozračivanje prostorija u kojima boravimo. Suh zrak unutar prostorija u kojima boravimo s više osoba povećava šansu za zarazu do 50%.

Također, potrebno je izlagati se sunčevoj svjetlosti što je više moguće jer manjak vitamina D manjak sa sobom povlači pad imuniteta i veću podložnost oboljenju od gripe ili prehlade.

Gripa inkubacija i trajanje

Virusi gripe klasificiraju se u 3 tipa (A, B i C – najblaži oblik), a zanimljiva činjenica je da virus možemo širiti i prenositi drugima čak jedan dan prije nego sami obolimo i zamijetimo prve simptome.

Nakon pojave simptoma, također možemo zaraziti druge u rasponu od 4 do 7 dana. Upravo iz tog razloga, potrebno je slijediti prethodno navedene korake prevencije.

Uobičajeno trajanje gripe je 7 dana tijekom kojih se može zamijetiti povišena temperatura i ostali simptomi. Nažalost, moguće su komplikacije uslijed bakterijskih infekcija ili nepravovremenog liječenja gripe koje uzrokuju dodatan pad imuniteta i predstavljaju opasan rizik.

Prehlada i gripa liječenje

Liječenje prehlade i gripe nije odviše zahtjevno kada se radi o standardnom oboljenju. Ipak, gripa može uzrokovati velike rizike kod osoba oboljelih od autoimunih bolesti, kroničnih oboljenja, oslabljenog imuniteta te žena u trudnoći.

Primjerice, osobe kronično oboljele na pluća imaju veliku mogućnost za razvoj upale pluća (pneumoniju). Najpoznatiji način liječenja je svakako mirovanje i konzumacija mnogo tekućine te ostalih namirnica ili dodataka prehrani koji će pomoći organizmu u borbi s virusima.

Čaj s limunom, citrusi bogati vitaminom C i zdrava, lagana prehrana su neki od najčešće korištenih domaćih rješenja za što brže liječenje prehlade i gripe. Neki od naših omiljenih prirodnih dodataka prehrani su:

Ulje divljeg origana

Svjetski poznato ulje divljeg origana jedan je od najučinkovitijih prirodnih antibiotika. Osim što je 100% organskog porijekla, ovo ulje pomaže ojačati imunitet, prevenirati bakterijske i gljivične infekcije, gripe, sinusna začepljenja te prehlade.

Zbog svojih antimikrobnih svojstava, ulje divljeg origana svestrano je rješenje za mnoge tegobe.

Beta glucan 1,3/1,6

Tijekom virusnih oboljenja, najbolje rješenje su agenti za jačanje imuniteta kako bi se tijelo što lakše borilo i stvaralo antitijela. Beta glucan stoga pokreće imunološku reakciju organizma za sve vrste infektivnih bolesti.

Beta glucan prirodno jača organizam, sprječava daljnji pad imuniteta te se preporučuje kod sindroma kroničnog umora.

Ekstrakt sjemenki grejpa – Citrofit

Ekstrakt grejpa stoji rame uz rame s uljem divljeg origana jer se pokazao izuzetno djelotvornim na širok spektar virusa, bakterija, gljivica i parazita. Poznato je da mikroorganizmi ne mogu razviti otpornost na Citrofit.

Upravo zbog posebnog sastava, ekstrakt sjemenki grejpa možemo koristiti dugotrajno bez straha da će postati manje djelotvoran.

Echinacea kapi i tinktura

Ova iznimno ljekovita biljka također potiče jačanje imuniteta i pomaže u obrani organizma od mikroba. Kada se primjenjuje tijekom prehlade i gripe, ubrzava oporavak i do 25%.

Zbog širokog opsega djelovanja, Echinacea tinktura ili kapi pomažu kod prehlade i gripe, infekcija gornjih dišnih puteva, urinarnih infekcija, oslabljenog imuniteta i sl.

Matična mliječ sirup

Matična mliječ i propolis odlično pomažu kod upalnih stanja u organizmu, podižu imunitet i štite stanice od oksidativnog stresa. U kombinaciji s vitaminom C, posebno je djelotvorna jer jača otpornost na infekcije.

Osim što je potpuno prirodna te najkoncentriraniji izvor hrane, matična mliječ smanjuje umor te iscrpljenost od bolesti ili svakodnevnog stresa. Idealna je i za djecu iznad 3 godine starosti kako bi izgradili snažan imunitet.