Koje namirnice treba konzumirati za zdravlje srca i krvnih žila?

1 komentara
1 min čitanja

Kreni Zdravo

Kardiovaskularne bolesti su prvi uzrok smrtnosti u području razvijenog svijeta, a od njih umire i svaki drugi stanovnik naše zemlje. Jedan od najvažnijih čimbenika za prevenciju koronarnih bolesti je prehrana, i to kao primarna prevencija, kako bi se smanjio rizik od oboljevanja kod zdravih osoba, ali i kao sekundarna prevencija – nakon što je bolest dijagnosticirana i liječena.

Prehrana uvelike utječe na zdravlje srčanog mišića na način da djeluje na zdravlje krvnih žila i normalnog krvnog tlaka, a također je važno napomenuti da uspješnost liječenja koronarnih bolesti gotovo potpuno ovisi o prehrani i fizičkoj aktivnosti.

Dobro je poznato da je zapadnjački način prehrane, u kojem prevladavaju zasićene masti, aditivi, slatkiši, poguban za zdravlje krvnih žila, a time i srca i zato je važno na vrijeme se educirati o tome koje namirnice treba uvrstiti u prehranu, a koje izbjegavati, kako bi se spriječile kardiovaskularne bolesti ili poboljšala uspješnost njihovog liječenja.

Mirela Marić, mag. nutricionizma i voditelj centra za regulaciju tjelesne težine u Poliklinici Aviva, otkrit će nam koje namirnice imaju blagotvoran učinak na srce, zašto je unos magnezija izuzetno važan i u kojem ga je obliku najbolje konzumirati.

S mag. nutricionizma Mirelom Marić smo također razgovarali i o tome kako bi trebao izgledati nutritivno bogat dnevni jelovnik za zdravlje srca te što jesti prije i nakon treninga. Doznajte u videu kakve su preporuke nutricionistice te koje su alternative kada nemamo mnogo vremena za pripremanje obroka.