Stres za poslu vas ubija, saznajte kako ga kontrolirati!

stres

Stres na poslu može biti razoran za vaše zdravlje, te može uzrokovati visoki tlak, debljinu i depresiju.

Stres na radnom mjestu čini se neizbježnim, pogotovo ako je za posao vezana financijska sigurnost, ali takav stres može ljudima, osim intenzivnih glavobolja ili poremećaja u spavanju, značajno skratiti životni vijek, pišu američki mediji.

Posao je drugi najčešći uzročnik stresa kod odraslih ljudi u SAD-u, odmah nakon financija, pokazalo je istraživanje Stres u Americi 2014., anketa Američkog društva psihologa.

Šezdeset posto odrasle populacije kaže da im je posao značajan uzrok stresa, a stručnjaci tvrde da stres na poslu na ljude djeluje drugačije od drugih oblika stresa.

“Imamo više kontrole nad stresom u obitelji nego nad onim na radnom mjestu”, izjavio je psihoterapeut Bryan Robinson, autor knjige “Zavezan za stol: vodič za radoholičare, njihove partnere i djecu, te za kliničare koji ih liječe”.

“Lakše je reći ‘ne’ suprugu ili supruzi ili djeci nego šefu, ali ipak i na poslu morate postaviti granice”, kaže Robinson. Kada ne postavite te granice ili kada ih šef ne poštuje, to može biti razorno za vaše zdravlje, dodaje.

Kratkoročno, prekovremeni rad ili nemogućnost smanjenja opterećenje za posljednice mogu imati razvijanje nezdravih životnih navika, poput preskakanja obroka ili malo sna.

Osim toga, pušenje, alkohol i neredovito vježbanje mogu dovesti do ozbiljnih dugoročnih posljedica po zdravlje, posebice srca.

Stres na poslu povezan je i s visokim tlakom, debljinom i depresijom. Svaki taj pojedinačni faktor život čini težim i može povećati rizik od smrti.

stres-na-poslu

Studija objavljena u ožujku u časopisu Management Science proučila je učinke deset izvora stresa na radnom mjestu i zaključila da svi oni pridonose povećanom troškovima zdravstvenog sustava, a neki od njih i povećanom riziku od smrti.

Čimbenici stresa koji su povezani s krvožilnim bolestima i lošim psihičkim zdravljem odgovorni su za više smrtnih slučajeva godišnje od dijabetesa, Alzheimera ili gripe, kažu znanstvenici.

Jedan od načina nošenja sa stresom je ravnoteža resursa i zahtjeva. Ako se osjećamo premalo kapacitirani za određeni posao, pokušaj ispunjavanja zahtjeva izaziva stres. Ako je osobi dosadno jer posao obavlja “lijevom nogom”, i to je uzrok stresa.

Druga opcija je povećati svoje resurse, ili promijeniti posao.

Robinson poručuje i kako je važno razviti otpornost na stres na poslu, naći svoj unutarnji mir, vrijeme za meditaciju, šetnju ili izlazak na ručak.

Treba biti u formi, zdravo se hraniti, dobro spavati i njegovati pozitivne odnose s ljudima, zaključuje Robinson.

Saznajte više o stresu u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o depresiji u sljedećim tekstovima:

Ocjenite članak

4 / 5   3

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera i nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Stres za poslu vas ubija, saznajte kako ga kontrolirati!

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.