Listanje noktiju – zašto se nokti listaju i kako ih izliječiti

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Kreni Zdravo

U vrijeme zime uz suhu kožu često je listanje noktiju. Oni postaju slabiji i krhkiji, a pri vrhovima se listaju u više slojeva koji lako pucaju. Iako je ovo prvenstveno estetski problem, ovakvi nokti mogu biti i znakom nepravilnosti u radu organizma.

Uzroci listanja noktiju

Iako su generalno oblik i čvrstoća noktiju genetski predodređeni, na njihov izgled utječu brojni vanjski uzroci, kao što su:

loša prehrana – točnije nedostatak vitamina A, D i C te nedostatak proteina, željeza, cinka i kalija,
grickanje noktiju – ova loša navika najčešći je razlog zašto se nokti listaju i pucaju,
vremenski uvjeti – zbog suhog i hladnog zraka u zimskim mjesecima, koža i nokti gube nešto tekućine što uzrokuje pucanje i listanje noktiju,
nedovoljan unos tekućine – za hidrataciju čitavog tijela, pa tako i noktiju, potrebno je piti mnogo vode,
sredstva za čišćenje – jaki sastojci u proizvodima za čišćenje oslabit će i oštetiti površinu nokta.
lakovi za nokte i odstranjivači laka – štetni su nekvalitetni lakovi te odstranjivači koji sadrže aceton, toluen i formaldehid,
gljivične infekcije – one mogu uzrokovati raznolike promjene na noktima, uključujući i listanje,
problemi sa štitnjačom – neregularnosti u radu štitnjače mogu se očitovati u promjenama na kosi i noktima.

Donosimo nekoliko savjeta za očuvanje zdravih i čvrstih noktiju.

Unos dovoljno vitamina i minerala

Vitamin A važan je za rast i obnovu kose i noktiju. Srećom, namirnice bogate ovim vitaminom su lako dostupne i ukusne, a uključuju ribu, mlijeko i mliječne proizvode, špinat, mrkvu i citrusno voće.

Vitamin D važan je za održavanje zdravim stanice kože, kostiju, kose i noktiju, a naše tijelo ga prirodno stvara nakon boravka na suncu, zbog čega je važno provoditi vrijeme na otvorenom. Vitaminom D bogata je riba i riblje ulje, a također i gljive.

Ako se uz listanje na noktima pojavljuju i bijele mrlje, riječ je o nedostatku vitamina C koji se nalazi u velikim količinama u svem zelenom povrću te citrusnom voću.

Ne zaboravite ni na potreban unos minerala. Crveno meso bogato je željezom, a zeleno povrće poput blitve, špinata, kelja i kupusa također mogu ispuniti dnevne potrebe za ovim važnim mineralom. Uz to, cikla i kopriva od davnina su poznati kao lijek protiv manjka željeza u krvi.

Sprječite isušivanje noktiju

Često pranje ruku u vodi isušit će kako kožu dlanova, tako i nokte. Iako je za osobe u nekim profesijama, kao što su medicinski radnici, kuhari i frizeri, ono potrebno i desetak puta dnevno, preporučuje se nakon pranja ruku koristiti hidratantnu kremu kako bi se spriječilo isušivanje. Tijekom zime nosite rukavice kada ste na otvorenom prostoru.

Umanjite štetni utjecaj kemijskih sredstava

Pranje rublja ili posuđa na ruke podrazumijeva čest kontakt s deterdžentima čije agresivne supstance mogu ozbiljno oštetiti površinu noktiju i učiniti ih slabijima i sklonijim listanju. Kako biste to spriječili, uvijek koristite gumene rukavice prilikom dodira s tim proizvodima, kao i s proizvodima za čišćenje kućanstva.

Izbjegavati pretjerano lakiranje noktiju

Lakovi koji sadrže toluene i formaldehide kao i odstranjivači lakova za nokte na bazi acetona isušuju nokte i uzrokuju listanje noktiju. Zato je potrebno povremeno odmoriti nokte od lakova te uvijek koristiti odstranjivače na uljnoj bazi koji hrane nokte.

Izbjegavati škarice i grickalice za nokte

Metalne oštrice oštećuju nokte i izazivaju njihovo pucanje na mikrorazini koje zatim uzrokuje listanje noktiju. Preporučuje se korištenje mekih rašpica za oblikovanje noktiju, a prethodno je poželjno nokte namakati u toploj vodi kako bi omekšali i olakšali oblikovanje.

Listajuće slojeve ne treba uklanjati

Uklanjanje listajućih slojeva samo će pogoršati stanje. Može ih se nježno izravnati mekom rašpicom, a kod jačeg listanja bolje je otići na profesionalnu manikuru.

Prestati grickati nokte

Ova nervozna navika glavni je uzrok pucanja i listanja noktiju. Kako biste spriječili grickanje noktiju, održavajte ih kratkima, a dok se ne odviknete, u stresnim situacijama okupirajte ruke drugim aktivnostima. Pri tome može pomoći bilo koji predmet u blizini kojim se možete igrati, kao što su olovke ili antistres loptice.

Nokte njegujte prirodnim maskama koje možete uraditi sami

Maslinovo ulje nahranit će nokte i pružiti im potrebnu zaštitu. Jednom tjedno namačite nokte u malo maslinovog ulja kroz 20 minuta, a nakon toga ih obrišite i namažite hidratantnom kremom.

Ricinusovo ulje odlično je kako za jačanje kose, tako i za učvršćivanje strukture nokta. Ukapajte 10 kapi ricinusova ulja u maslinovo ili bademovo ulje te ga nanosite na nokte svaki puta kad mijenjate lak.

Pčelinji vosak također možete svakodnevno koristiti protiv listanja noktiju. Rastopite ga na pari i nanesite na nokte kad se ohladi na dnevnu temperaturu.

Jednom tjedno možete napraviti kupku za ruke i nokte. U biljno ulje dodajte nekoliko kapi joda te 5 kapi soka od limuna koji će očistiti i izbijeliti nokte te im ujedno pružiti zaštitu od vanjskih utjecaja.