Ljubav prema sebi je jedan od najvažnijih aspekata u životu. Veza koju imamo sa sobom je najvažnija veza koju uopće imamo u životu. Svaku sekundu, do kraja života, htjeli mi to ili ne – provest ćemo sa sobom. Stoga moramo biti sam svoj prioritet.

Poneki ljudi još uvijek vjeruju da je voljeti sebe i biti sam svoj prioritet sebično. Međutim, ljubav koju gajimo prema sebi prenosimo na druge u svakodnevnim aktivnostima. Oni koje dotaknemo svojom ljubavlju možda odluče biti ljubazniji prema nekom trećem itd.

Omjere lančane reakcije koju ljubav prema sebi može izazvati je nemoguće izmjeriti. Ali jedno je sigurno – ljubav prema sebi može promijeniti svijet. Ne samo vaš, već i svih koje dotaknete.

• Ljudi koji vole sebe i znaju tko su imaju više suosjećanja prema drugima.
• Ljudi koji vole sebe, vide više ljubavi svuda oko sebe.
• Na kraju krajeva, samo ljudi koji vole sebe su sposobni istinski voljeti druge.

Ljubav prema sebi je definirana kao instinkt da ponašanje osobe promovira njezinu dobrobit i ide joj u korist.

Iako zvuči lijepo, pitanje je kako ovo primijeniti u svakodnevici? Koje jednostavne navike možete uključiti u život da biste sebi redovito iskazali ljubav?

Nekim ljudima ljubav prema sebi znači duga šetnja u prirodi. Drugima pak to je kupka, čaša vina i ugodna glazba.

Što god vama značila, pobrinite se da ovakve jednostavne navike postanu dio vaše svakodnevice. Kad se osjećate bolje u vlastitoj koži, puno je jednostavnije biti uspješan u svakoj situaciji.

Danas želim s vama podijeliti jednostavne navike koje možete prakticirati svakog dana kako biste poboljšali kvalitetu najvažnijeg odnosa u vašem životu.

1. Budite prisutni

Tijekom dana, često se zapitajte kako ste:

• jeste li zadovoljni
• smeta li vam nešto
• što možete učiniti da biste se osjećali bolje.

Budite svjesni svojih misli, primijetite razgovor koji se odvija u vašoj glavi – provjerite služi li vas u pozitivnom smislu.
Kad god je potrebno, zastanite i koncentrirajte se na taj trenutak.

2. Kažite “ne”

Jedan od najvećih izazova za puno ljudi jest zauzeti se za sebe. Odbiti ljude, pogotovo drage, može biti teško, ali je neophodno. Jedan od najvećih načina da sebi pokažete koliko ste važni jest da se zauzmete za sebe i da odbijete ponude koje vas ne privlače. Bez obzira na to radi li se o izlasku s prijateljima, čuvanju sestrinog kućnog ljubimca ili kupovanju jutarnje kave čitavom uredu – ako ne želite nešto raditi, kažite ne. Vaše vrijeme je vrijedno – ne trošite ga na ono što vas ne ispunjava.

3. Gradite značajne odnose u životu

Kao što ne biste trebali trošiti vaše dragocjeno vrijeme radeći stvari koje ne želite raditi, ne biste ga trebali trošiti ni na ljude s kojima zapravo ne želite biti. Okružite se ljudima koji vas inspiriraju, koju vas guraju naprijed, ljudima koji vam istinski žele dobro. Zaboravite sve koji su uvijek spremni naći razloge zbog kojih nešto ne možete i ne biste trebali učiniti. Ljudi kojima se okružite imaju velik utjecaj na kvalitetu vašeg života. Pobrinite se da je taj utjecaj pozitivan.

4. Zahvalnost

Najjednostavniji način za izniman život jest navika zahvalnosti. Potrudite se svakog dana primijetiti što više blagoslova na kojima ste zahvalni. Kad se svjesno trudite pronaći nešto na čemu biste mogli biti zahvalni, brzo ćete primijetiti da ste okruženi s beskrajno puno blagoslova. Na kraju krajeva, ni činjenica da ste se danas probudili nije bila garantirana, pa ipak, tu ste i čitate ovo. Budite zahvalni i na tom predivnom poklonu.

5. Djela ljubaznosti

Koncentrirati se na druge i učiniti nešto lijepo za njih je predivan način da sami sebi iskažete ljubav. Naime, ljudi obično više uživaju u davanju, pomaganju i dijeljenju s drugima, nego u uzimanju. Svi vole znati da imaju pozitivan utjecaj na druge, bez obzira odnosi li se to na ljude, životinje, planetu ili nešto drugo do čega vam je stalo. Stoga, potrudite se često činiti dobra djela – bez obzira na njihovu veličinu. Širiti ljubaznost je predivna navika, koja vodi do ispunjenog života.

6. Uživajte u sitnicama

Koliko često vam se dogodi da ste toliko zauzeti da zaboravite uživati u sitnicama? Svakog dana odvojite nekoliko trenutaka da biste uživali u sitnicama:

• mirisu svježe pokošene trave
• iznenadnoj kiši na putu kući
• maženju s kućnim ljubimcem
• vašoj najdražoj pjesmi na radiju dok se vozite na posao.

Puno predivnih trenutaka vam se događa svakodnevno. Primijetite ih, uživajte u njima i nasmiješite se.

7. Svakodnevno se brinite o svojem tijelu

Vaše predivno tijelo vas je dovelo do ovog trenutka i uz vas je kroz čitav život. Vaše tijelo je poput vašeg jedinog vozila i omogućava vam da iskusite sve u životu. Zbog vašeg tijela možete čuti smijeh bebe, udahnuti svježi jutarnji zrak, reći roditeljima ili djeci da ih volite. Logično je brinuti se o njemu najbolje što možete.

• Razmazite se, uživajte u toj kupci, priuštite si najbolji tretman.
• Krećite svoje tijelo, učinite ga jakim i fleksibilnim – puno je ugodnije živjeti u zdravom tijelu prepunom energije.
• Birajte kvalitetnu hranu koja njeguje vaše tijelo iznutra. Uživajte u svakom zalogaju – hrana je tu i za uživanje.

Većina ovih navika ne zahtijeva specijalno vrijeme, niti oduzima puno vremena. Međutim, utjecaj koji mogu imati na kvalitetu vašeg života je neprocjenjiv. Stoga je razvoj ovih navika preporučljiv za sve koji nastoje živjeti život punim plućima, život prepun radosti. A svatko je toga vrijedan.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Nema izgovora za pekaru ili dostavu

Brzi ručak za 15 minuta: Nutricionistica donosi recepte za dane kada ste u žurbi

• Zrinka Babić
• 4 min čitanja

• dnevna njega
• ljubav
• njega tijela
• sreća